|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 16:35
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
אבל שוב-אני מאמן את החזה פעמיים בשבוע (יום אחד חזה ויום שני חזה עליון)
גב - רגליים - כתפיים - פעם אחת בשבוע (שרירים חזקים אצלי+כתפיים זה שריר מייצב באימון חזה) ידיים - פעמיים בשבוע בשביל דגש .......... וגם צריך לשנות לפעמים - תחשוב שאני מתאמן כבר 4 חודשים עם ab .... |
|
|
|
13-06-09, 20:18
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
........
|
|
|
|
|
13-06-09, 22:05
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור - מישהו יכול להסביר לי למה התוכנית עם הנפח הנמוך שבניתי לא טובה?
ולמה עדיף ab גם אם הוא נמשך כבר הרבה זמן? |
|
|
|
|
13-06-09, 22:07
|
#44 |
|
Banned
|
אחי תעשה את מה שהאדמור אמר לך הוא מבין פה הכי הרבה בפורום כי הוא בעצמו מפתח גוף
תעשה מה שהוא אמר לך ואתה תראה תוצאות טובות |
|
|
|
|
13-06-09, 22:13
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
מה שהאדמור אמר לי זה מה שעשיתי עד עכשיו רק בנפח נמוך יותר (לפני חודש 7 סטים לגדול ו3-4 לקטן,עכשיו 9 לגדול ו6-7 לקטן)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
