|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-09, 21:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיום חיטוב
שני התמונות מתמקדות בבטן בשאר הגוף אין שינוי מהתמונות הקודמות
החלטתי לסיים פה את החיטוב   העניין הוא כזה אני אוגר נוזלים ועולה מהר במשקל, אני רוצה לעלות מאוד מאוד מתון על מנת להשאר מחוטב בקיץ כלומר קצת מעל נייטרלי 300 קלוריות מקסימום ואז בחורף להרביץ יותר רציני אירובי אחרי אימון יעזור לי או שזה לא משנה כי זה יגרור יותר אכילה? יותר חלבון מפחמימה בצורה ניכרת ימנע נוזלים? והכי חשוב כמה אחוז אני להערכתכם? |
|
|
|
04-06-09, 21:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה.
אירובי אחרי אימון אפשרי,אבל עם אתה במאסה אתה תצטרך להשלים את הקלוריות החסרות. לדעתי 10-11.
__________________
|
|
|
|
|
04-06-09, 21:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה כמו שאלעד אמר (10%-11% שומן בערך..)
אחלה מסה בידיים, ידיים סוסות! נראה סבבה אחי, כל הכבוד, המשך כך  |
|
|
|
|
04-06-09, 23:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-06-09, 23:27
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
10-11, חסר הרבה מסה, חלבון מן הסתם זה הדרך הכי טובה להתחטב אבל שתתחיל מסה תהיה חייב כמות יחסית גדולה של פחמימות
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
05-06-09, 00:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
נראה מעולה !
עכשיו במקמוך הייתי נשאר ככה עד סוף הקיץ ומתחיל מסה |
|
|
|
|
05-06-09, 00:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברים זה ממש מחזק, לאחרונה אני מרגיש שההשקעה לא שווה את התוצאה
פארמסיסט אני יודע אח שלי, בשביל זה אני רוצה לחזור למאסה חייב ללחזק אאת החזהו בכלל מאסה כללית מרגיש קטן קשה להשאר על נייטרלי כל כך הרבה זמן הופהלנד (לדעתי) כי זה כמו להיות על ניוטרל חודשים לכן אני רוצה מתון זה מדהים במאסה אתה מרגיש סוס אבל שמן ואז מחטב ופתאום רוצה שוב לעשות מאסה כי מרגיש קטן |
|
|
|
|
05-06-09, 18:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה נוטה לצבור נוזלים בקלות אתה יכול לעשות מאסה בשיטת anabolic diet\carb cycling\ketogenic diet
|
|
|
|
|
05-06-09, 19:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי סיפור לא?
יש איזה מאמר טוב בעברית? |
|
|
|
תצוגה לינארית
