תכנית אימונים

AloNaN · 27-05-09, 00:36

חבר שלי המליץ לי על התכנית של לייל מקדונלד - Lyle McDonald's Bulking Routine.
יש פה מישהו שניסה אותה או שכרגע עובד איתה ויודע לספר לי עליה קצת?

yossi_s · 27-05-09, 02:31

מה רצית לדעת עליה?

זאת לא תוכנית למתחילים.
אני ממליץ לך להתחזק בתרגילי הבסיס : בנץ', חתירה בכפיפה, סקוואט וסטיף לג דדליפט לפני שתתחיל איתה.

27-05-09, 00:36	#1
AloNaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של AloNaN הודעות: 49	תכנית אימונים חבר שלי המליץ לי על התכנית של לייל מקדונלד - Lyle McDonald's Bulking Routine. יש פה מישהו שניסה אותה או שכרגע עובד איתה ויודע לספר לי עליה קצת?

27-05-09, 02:31	#2
yossi_s חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של yossi_s הודעות: 3 גיל:: 27 חדר כושר: סוואט	מה רצית לדעת עליה? זאת לא תוכנית למתחילים. אני ממליץ לך להתחזק בתרגילי הבסיס : בנץ', חתירה בכפיפה, סקוואט וסטיף לג דדליפט לפני שתתחיל איתה.