|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 17:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
אימון רגליים וגב באותו אימון
שלום
רציתי לדעת האם זה אפקטיבי לאמן גב ורגליים באותו אימון? 2 שרירים גדולים באותו אימון ? |
|
|
|
20-05-09, 17:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי אחי ..
אני עושה ab a חזה , כתפיים , אחורית b גב , רגליים , קדמית
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-05-09, 17:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה ב ab
אז כן אבל אם אתה ב abc תעשה כל אימון שריר גדול ושריר קטן |
|
|
|
|
20-05-09, 18:02
|
#4 |
|
Gay lord
|
אני מתאמן כמו KING l8
|
|
|
|
|
20-05-09, 18:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
האם זה יהיה אפקטיבי לאמן 2 שרירים גדולים באותו אימון ?
או שעדיך לתת לרגליים יום בנפרד? |
|
|
|
|
20-05-09, 18:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה לא היה אפקטיבי אנשים לא היו עושים AB יש 3 שרירים גדולים ורק 2 סוגי אימון ב ab |
|
|
|
|
|
20-05-09, 20:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
 |
Ab כן כל השאר לא
__________________
 שלי כשהייתי קטן חח |
|
|
|
תצוגה לינארית
