בקשר לקריאטין מונו

**sason** · 14-05-09, 14:36

במאמר באתר הראשי רשמתם שצריך בהתחלה לקחת 20 גרם ליום ולאט לאט לרדת..
אפשר הסבר לזה?
כי ראיתי מחקרים שאומרים לקחת 5 גרם ביום והשאר זה ביזבוז

R1s7ur3T · 14-05-09, 15:01

תעשה שבוע העמסה.
ז"א 15 גרם ליום.
5 בוקר, 5 חצי שעה-40 דקות לפני אימון ועוד אחד אחרי אימון או לפני שינה.
ואז תעשה 5 גרם ליום וזהו.

**sason** · 14-05-09, 15:11

תסביר למה

R1s7ur3T · 14-05-09, 15:24

מה זה תסביר למה.
ככה לי זה עבד..
אם לא נוח לך, אז אל תעשה ככה.

**sason** · 14-05-09, 15:42

קיצר אם תלא יודע על תגיד..

barakav · 15-05-09, 07:29

עם העמסה, תקבל תוצאות יותר מהר

נעל · 15-05-09, 14:37

תכתוב creatine בגוגל וכנס לאתר הרשמי ותקרא.

14-05-09, 14:36	#1
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	בקשר לקריאטין מונו במאמר באתר הראשי רשמתם שצריך בהתחלה לקחת 20 גרם ליום ולאט לאט לרדת.. אפשר הסבר לזה? כי ראיתי מחקרים שאומרים לקחת 5 גרם ביום והשאר זה ביזבוז

14-05-09, 15:01	#2
R1s7ur3T חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של R1s7ur3T הודעות: 562 כללי:: איגור גיל:: 19 עוסק ב:: עובד	תעשה שבוע העמסה. ז"א 15 גרם ליום. 5 בוקר, 5 חצי שעה-40 דקות לפני אימון ועוד אחד אחרי אימון או לפני שינה. ואז תעשה 5 גרם ליום וזהו. __________________ 102 קילו 14%~ 45

14-05-09, 15:24	#4
R1s7ur3T חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של R1s7ur3T הודעות: 562 כללי:: איגור גיל:: 19 עוסק ב:: עובד	מה זה תסביר למה. ככה לי זה עבד.. אם לא נוח לך, אז אל תעשה ככה. __________________ 102 קילו 14%~ 45

15-05-09, 07:29	#6
barakav חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של barakav הודעות: 300 גיל:: 21 חדר כושר: Pride	עם העמסה, תקבל תוצאות יותר מהר __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .

14-05-09, 15:11	#3
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	תסביר למה

14-05-09, 15:42	#5
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	קיצר אם תלא יודע על תגיד..

15-05-09, 14:37	#7
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	תכתוב creatine בגוגל וכנס לאתר הרשמי ותקרא.