|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-09, 11:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לקראת סיום חיטוב :)
הקיץ הגיע ולפני חודש וחצי בערך התחלתי חיטוב , אני לא יותר מידי מבין בעניין
פשוט השתדלתי להיות בסופו של יום במאזן קלורי שלילי , הקפדתי יחסית על התזונה , אבל עדיין דחפתי הרבה ג'אנק , וירתי מ9-10 אחוז ל 6.5 שאתמול הייתי אצל חבר שיש לו את הצבט הזו והוא מדד אותי. נתונים : גובה : 182 משקל : 83 אחוז שומן : 6.5 היקף יד : 41 חשוב לציין שאני בצבא ואוכל אוכל צבאי לצערי, את החיטוב עשיתי עם גבינות 5 אחוז , שניצלים בצהריים , עופות עם שמן חח ומה לא. חפירה אחרונה : בשבועיים האחרונים החלטתי שבא לי לעשות איזה ניסוי על עצמי , החלטתי שאני אוכל מה שבא לי , אבל עושה הרבה אירובי כדי להישאר במאזן קלורי שלילי מה זה אומר , אכלתי בערך 4000 קלוריות ביום , אבל עשיתי בוקר צהריים ערב אירובי , כל פעם שעה הליכה , קצב 7.4 ושיפוע 5 . ובין לבין האירובי הבאתי אימון של עבודה על משקל גוף. הינה תמונות , מממצב קר חשובבבבב להדגיש אז לא ליפול , וגם אחרי ארוחה ארוחת ערב שישי ענקית אז הבטן טיפה נפוחהה אשמח לתגובות ! דור      |
|
|
|
09-05-09, 11:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חולה עלייך יא מלך :] חיטוב נדיר וגוף מפחיד :]
דרך הגב במציות הוא ניראה הרבה יותר גדול וגם חטוב ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
09-05-09, 11:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באמת חיטוב נדיר. מקווה גם להגיע לזה בקיץ הבא.
|
|
|
|
|
09-05-09, 11:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
תודה אורי :)
ציטוט:
היה נחמד לפגוש אותך ביום חמישי יא סוסססס! |
|
|
|
|
|
09-05-09, 12:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
אחלה חיטוב יצא לך ומרכז הגוף שלך נראה טוב אבל אני אישית הייתי באמת הולך על מאסה כמו שאמרת גם בשביל הגוף ובעיקר בשביל להגדיל את הידיים...
|
|
|
|
|
09-05-09, 12:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פששש חטובבבבב. יפה אח שלי, אתה מתכוון לרדת עוד יותר בחוזי שומן?!#@$#@$@
אני לא מבין למה, אתה רוצה להגיע לאחוזי שומן של תחרות? מאיזה סיבה? |
|
|
|
|
09-05-09, 12:39
|
#7 |
|
גולש עם אזהרה
|
חטוב ביותר!! כמה אחוז שומן אתה? אני לא רואה סיבה להמשיך את החיטוב....
כתפיים מרשימות.
__________________
|
|
|
|
|
09-05-09, 12:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל זה אני דיי שונא מאסה כי כשאני במאסה יש לי רק 4 ריבועים אני מרגיש שזה נראה לא טוב , ומעבר ללא נראה טוב , אני מרגיש זבל ו"כבד" עם עצמי |
|
|
|
|
|
09-05-09, 12:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ואו,נראה חטוב ויבש מאד אחי כל הכבוד!
__________________
|
|
|
|
|
09-05-09, 13:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא על 6.5 , לפחות לא לפי התמונות ...
נראה אחלה...
__________________
 |
|
|
|
|
09-05-09, 14:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דור חיטוב עצבני..
אבל באמת שהגזמת, לפי דעתי איבדת גם מהמסה שלך..היה עדיף אם היית מפסיק בתמונות של לפני שבועיים ככה.. היית שם חטוב מאוד + עם מסה מכובדת. בכל מקרה חיטוב עצבני, תעבור עכשיו לנייטראלי. |
|
|
|
|
09-05-09, 14:05
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה במציאות אני נראה יותר טוב התמונות לא יצאו מחמיאות כל כך , בקטנה  אני אעשה נייטרלי עכשיו ועוד חודש-2 אתחיל מאסה אני רוצה לעלות ל95+ ואז אני אריץ חיטוב שוב |
|
|
|
|
|
09-05-09, 16:23
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
פשש כל הכבוד
|
|
|
|
|
09-05-09, 17:43
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
מכנס קטלני אחי : P
|
|
|
|
|
09-05-09, 18:31
|
#15 |
|
Banned
|
זה לא 6% זה יותר לכיוון ה9
|
|
|
|
|
09-05-09, 20:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נראה שהגזמת עם החיטוב...
באשכול הקודם היית ללא ספק מספיק חטוב ועם יותר מסה. החיטוב שלך עכשיו הוא בהחלט מספיק טוב כדי לחזור למסה עצבנית. בלי קשר, אתה נראה מצוין. |
|
|
|
|
09-05-09, 23:43
|
#17 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
הגיע הזמן למאסה אחי אתה על אחוז שומן ממש ממש נמוך..
נראה טוב מאוד בהתחשב גם שאתה עושה את זה בצבא.. כל הכבוד..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
10-05-09, 01:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתחיל להיעלם עזוב אותך חיטוב רואים עליך שגם במאסה לא תעלה הרבה שומן
|
|
|
|
|
10-05-09, 04:45
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גוף יפה..אין טעם להוריד בעוד אחוזי שומן..
תעלה לאחוזי שומן של 10-12..תראה יותר גדול
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
10-05-09, 10:31
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחלה חיטוב נראה טוב!
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
