|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 17:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה...לאחר האימון
אחרי האימון אני אוכל קופסאת טונה במים 4 תמרים לחים ושתי אגוזים...זה טוב?
יש לזה איזה תחליף ככה לגיוון? אפילו רק במקום התמרים והאגוזים |
|
|
|
03-05-09, 17:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
משקל?
|
|
|
|
|
03-05-09, 17:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
70 ק"ג
גיל 18 וחצי גובה 180 בערך |
|
|
|
|
03-05-09, 19:51
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יכול לעזור?
|
|
|
|
|
03-05-09, 19:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלבון: קוטג',גבינות,חזה עוף,דגים,פסטרמות,אבקת חלבון וכו' .. פחמימות זמינות: סוכר ענבים,לחם לבן,בננות,צימוקים,קורנפלקס,פיתות,לחמניות לבנות וכו' ....
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
03-05-09, 20:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
0.8 פחמימות קילו |
|
|
|
|
|
03-05-09, 21:27
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כה אחי תגוון :
חלבון: קוטג',גבינות,חזה עוף,דגים,פסטרמות,אבקת חלבון וכו' .. פחמימות זמינות: סוכר ענבים,לחם לבן,בננות,צימוקים,קורנפלקס,פיתות,לחמניות לבנות וכו' .... תודה אחי...אבל זה לא משמין קצת?...כי אני אוכל את זה ישר שאני מסיים אימון ואחרי שעה וחצי יש לי עוד ארוחה מלאה.. ועוד שאלה קטנה...לפעמים שאני רואה סרט בא בטוב לנשנש כזה משהו כמו גרעינים או חטיפים...יש איזה משהו דל קלוריות שאפשר לאכל חופשי? |
|
|
|
|
03-05-09, 21:40
|
#8 |
|
Banned
|
מה מומלץ לבנות?@
|
|
|
|
|
04-05-09, 10:10
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
תענו לי בבקשה
|
|
|
|
|
04-05-09, 11:21
|
#10 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ובסרטים \ משחקים אני בד"כ אוכל פופקורן בלי כלום (ככה מהשקית הרגילה ללא טעמים למכונת פופקורן, יוצא בסדר גמור)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
