|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| גמישות
שלום חברים
אז ככה אני בגיל 16 בחיים לא התאמנתי באיזה התעמלות אומנותית או משהו ככה שהייתי גמיש עכשיו רציתי להתחיל לפתח את הגמישות מכיוון שאני מתאמן באיגרוף תאילנדי רציתי לדעת איזה תרגילים לעשות כדי לסגור שפגט בנים ולהיות גמיש מאוד לשבת כשאני בשפגט לדוגמא איזה תרגילים לעשות וכמה זמן וחובה חימום לפני ? עוד שא לה איך אני יכול לפתח את הכושר הגופני שלי ? כדי שיהיה לי סיבולת והכל חבל זה בסדר עם כן כמה פעמים וריצה כמה פעמים בשבוע לרוץ ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
|
|
|
22-04-09, 20:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
לפי מה שאני יודע, לפתח גמישות בגיל מאוחר (כן, 16 זה מאוחר) זה לא כזה פשוט.
לעומת זאת, יש מכשירים מיוחדים שאני אישית שמעתי עליהם מהמורה שלי לספורט בבצפר, ככה שאני לא יודע כמה זה אמין. בעניין כושר גופני (לא כדעה של מומחה) אתה יכול לעשות ריצות ואינטרוולים. בהצלחה  |
|
|
|
תצוגה לינארית
