איזה תוכנית עדיפה לפיתוח מסת שריר

mb512 · 22-04-09, 20:13

שלום
רציתי לדעת איזה תוכנית עדיפה להגדלת מסת השריר abc ארבע פעמים בשבוע
או ab ארבע פעמים?
תודה

SkateFreak · 22-04-09, 20:24

אין לי דעה של מומחה, אבל לפי ההבנה שלי אתה לא יכול לעשות abc 4 פעמים בשבוע.
זה אימון לסטים של 3 ימים, מנוחה, ושוב 3 ימים.
בכל אופן, אם אתה מוגבל ל4 פעמים בשבוע, אני הייתי הולך על ab

king l8 · 22-04-09, 20:27

אני הייתי הולך על ab 4 פעמים בשבוע ..

**masterpeaice** · 22-04-09, 21:07

זה משתנה מאדם לאדם
תנסה את זה חודשיים ואת השני חודשיים ותראה מה עובד עלייך יותר טוב
אני באופן אישי מעדיף abc חמש פעמים בשבוע

mb512 · 22-04-09, 22:00

אני אשאל את זה אחרת
איזה תוכנית בכללי גורמת לגדילה הכי טובה??(אפילו שיהיה 7 ימים בשבוע)

the pharmacist · 22-04-09, 22:11

אrבע ימים אז ab
אבל abc חמישה ימים יגרום ליותר היפרטרופיה

mb512 · 22-04-09, 22:22

אוקי תודה רבה אז כנראה שאני אתחיל לעשות abc 5 פעמים בשבוע
תודה
כמה סטים רק??

Aviv669 · 22-04-09, 22:46

יש באתר דוגמא לתוכנית אם אני לא טועה , תחפש.
בכל מקרה , תתחיל מab ותעבור לabc (בהדרגה).

22-04-09, 20:13	#1
mb512 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mb512 הודעות: 377	איזה תוכנית עדיפה לפיתוח מסת שריר שלום רציתי לדעת איזה תוכנית עדיפה להגדלת מסת השריר abc ארבע פעמים בשבוע או ab ארבע פעמים? תודה

22-04-09, 20:27	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אני הייתי הולך על ab 4 פעמים בשבוע .. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

22-04-09, 22:11	#6
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	אrבע ימים אז ab אבל abc חמישה ימים יגרום ליותר היפרטרופיה __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

22-04-09, 20:24	#2
SkateFreak חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של SkateFreak הודעות: 98 גיל:: 20 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: הרקולס ג'ים	אין לי דעה של מומחה, אבל לפי ההבנה שלי אתה לא יכול לעשות abc 4 פעמים בשבוע. זה אימון לסטים של 3 ימים, מנוחה, ושוב 3 ימים. בכל אופן, אם אתה מוגבל ל4 פעמים בשבוע, אני הייתי הולך על ab

22-04-09, 21:07	#4
masterpeaice Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של masterpeaice הודעות: 283	זה משתנה מאדם לאדם תנסה את זה חודשיים ואת השני חודשיים ותראה מה עובד עלייך יותר טוב אני באופן אישי מעדיף abc חמש פעמים בשבוע

22-04-09, 22:00	#5
mb512 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mb512 הודעות: 377	אני אשאל את זה אחרת איזה תוכנית בכללי גורמת לגדילה הכי טובה??(אפילו שיהיה 7 ימים בשבוע)

22-04-09, 22:22	#7
mb512 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mb512 הודעות: 377	אוקי תודה רבה אז כנראה שאני אתחיל לעשות abc 5 פעמים בשבוע תודה כמה סטים רק??

22-04-09, 22:46	#8
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	יש באתר דוגמא לתוכנית אם אני לא טועה , תחפש. בכל מקרה , תתחיל מab ותעבור לabc (בהדרגה).