|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 14:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גנטיקה דפוקה הורסת לי תבטן?
הסיפור שלי הוא כזה
הייתי שמנמן, עשיתי דיאטת כסח שבמסיומה הגעתי למצב של 6.6 אחוז שומן, 55.8 קילו (אני 1.76), וגוף רזה מאד, חוץ מהבטן התחתונה. הבטן התחתונה בקושי זזה במהלך הדיאטה. אפשר לתאר אותה כחגורת שומן, גם מקדימה וגם בצדדים (כמו טאיירים). גם לאבא שלי יש את אותו סיפור, כך שמן הסתם זה גנטיקה. עם סיום הדיאטה התחלתי להתאמן, ובינתיים בארבעה חודשים (ושבוע) עליתי כמעט שש קילו (כרגע אני זז על ה61-62 בכל שקילה). יצא קצת חזה קצת כתפיים, רואים התחלה של גב ויד קדמית, ואפילו מתחילים לראות ריבועים בבטן העליונה, אבל הבטן התחתונה נשארה בדיוק אותו דבר כמו שהייתה לפני הדיאטה, ואחרי הדיאטה. יש דרך להוריד את זה, או שנדפקתי לכל החיים והתקווה היחידה שלי היא לפתח חזה וכתפיים מספיק גדולים שהבטן תהיה פחות בולטת? |
|
|
|
21-09-06, 14:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי ככה אחי
 הארבע ריבועים של הבטן עליונה ובאמצע כבר דיי בולטים אצלי חוץ מהתחתונה זה הכי קשה לפתח שמה יכול להיות גם גנטיקה גם אני עשיתי חיטוב ובטן תחתונה עוד לא רואים תעשה גם כפיפות בטן לצדדים יעזור לך למותניים ואתה עושה אירובי ריצות או אופניים ? |
|
|
|
|
21-09-06, 14:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה כרגע אירובי חבל לי על הקלוריות שזה ישרוף. אני עדיין רזה לאללה...
|
|
|
|
|
21-09-06, 15:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם ירדת ל6 אחוז שומן זה לא כנראה לא שומן על 6 אחוז שומן זה לא בגיוני שעדיין נשאר הרבה שומן בבטן התחתונה יש מצב שזה עודפי עור בגלל שהיית הרבה יותר שמן ואז שירדת אז נשאר עור
|
|
|
|
|
21-09-06, 15:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תמונה.. זה כניראה עודפי עור זה לא שומן למישהו שעל 6 אחוזי שומן לא יהיה שומן בבטן התחתונה
__________________
מוות לדרקונים ונסיכות |
|
|
|
|
21-09-06, 16:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עודפי עור שעוד לא ירדו אחרי כמעט חצי שנה?
|
|
|
|
|
21-09-06, 16:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא רק בינתוח
|
|
|
|
|
21-09-06, 16:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא היית 6.6 אחוז שומן.
אין דבר כזה בטן תחתונה!! פשוט למטה יש עוד שומן ש'מסתיר' את הקוביות שלמטה.. |
|
|
|
|
21-09-06, 16:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעלה תמונות סתם חבל על הדיבורים תעלה תמונות שיהיה אפשר לראות
|
|
|
|
|
21-09-06, 17:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מהצד
 מקדימה  בשתי התמונות מעל הקו זה החלק שמשתפר באופן מתמיד, מתחת לקו זה החלק שנשאר שמן. |
|
|
|
|
21-09-06, 17:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תלך לרופא אולי זאת בעיה רפואית תשאל את הרופא שלך
 |
|
|
|
|
21-09-06, 18:05
|
#12 |
|
מושעה
|
אין מצב שהגעת ל-6.6 אחוזי שומן לפי מה שאתה אומר... ובתמונות אתה נראה משהו כמו 14-15 אחוזי שומן.
|
|
|
|
|
21-09-06, 18:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא היית 6 אחוז שומן לא היית קרוב אפילו... על 6 אחוז שומן אין שומן שנראה לעין... שתבין ש3 אחוז שומן ראשונים בכלל לא מדובר על מאגרי שומן, ועוד 3 אחוז... כמה זה ? קילו וחצי שמתפרס על כל הגוף ? היית רחוק מ6 אחוז, ולי יש את אותה בעיה כמוך, אצלי הבעיה קצת נפטרה ב9 אחוז (אבל תופעה מוזרה שאחרי כל ארוחה\ כמות גדולה של שתיה זה מתנפח בצורה קיצונית ממש אבל חוזר לעצמו לאחר ביקור בשרותים D: ) היום כבר עליתי קצת באחוז אבל אני אדם מאושר שאוכל מה שבא לו :p
|
|
|
|
|
21-09-06, 18:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את זה חפיף תשמור על תזונה טובה תעלה נקי במסה ותחטב שוב וזה יסתדר לאט לאט
וממש לא ניראה לי שהגעת ל 6 אחוז שומן |
|
|
|
|
21-09-06, 20:09
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב תקשיב אתה שחיף
תתחיל להתאמן על כל הגוף ותאמין לי שעם הזמן כשתפתח שרירים בכל הגוף תרד באחוזי שומן ותעלה בשרירים וגם תעשה ארובי קצת תאמין לי שהבטן תירד |
|
|
|
|
21-09-06, 20:26
|
#16 |
|
מנהל ראשי
|
אתה 13 אחוז שומן.
בגלל זה יש לך שומן עדיין בבטן. |
|
|
|
|
21-09-06, 20:34
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחי תרד ל-10 אחוז כבר לא יהיה את זה...
|
|
|
|
|
21-09-06, 21:57
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בשיא הדיאטה הייתי 6.6 אחוז שומן. לא באתי לשאול כמה אחוז שומן יש לי. אני יודע כמה אחוז שומן יש לי. חשבתי שיש אולי תרגילים מסויימים שמורידים את זה או משהו בסגנון. לא יכול להיות שבגובה 1.76 ומשקל 55 קילו הייתי עם אחוז שומן שהוא מעל 6-7. זה הרי תת תזונה.
|
|
|
|
|
21-09-06, 22:01
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה לא היית שש אחוז שומן אם היית יורד לשש אחוז לא היה לך את זה בכל מקרה לך לרופא רק הוא יוכל לעזור לך פה זה לא פורום של שאיבות שומן שאנשים יכולים להגיד לך ספציפית מה הבעיה שלך...
|
|
|
|
|
21-09-06, 22:21
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. מה קשור המשקל יחסית לגובה שלך אתה יכול לשקול הרבה אבל שיהיה לך אחוז שומן נמוך מאוד 2. 55 יחסית ל 1.76 זה לא ממש ממש תת תזונה אני הייתי במצב הרבה יותר גרוע אני 1.75 ושקלתי 47 עם 5-6% אחוזי שומן ואין מצב שיש כזו בטן באחוז שומן נמוך ... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
