|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה וסוג האימון
שלום,
במידה ואני לא רוצה להתנפח ברמה של באדיבילדר אלא להשיג לוק יותר מחוטב.. האם אני יכול להשיג זאת על ידי פעילות אירובית ומאזן קלורי חיובי? אני רזיתי לפני שנתיים כ-30 קילו ולא עשיתי את זה באופן מאוזן ככה שאיבדתי גם די הרבה שריר וכעת אני נראה דיי רופס.. אני רזה (1.65 גובה ו-52 קילו) אך אני מעוניין לחטב את הגוף ולא להתנפח אלא לקבל קצת הבלטת שרירים ועלייה קטנה במסה, לא משהו ברמה של מרים משקולות ומקבל נפח גדול.. האם כמו ששאלתי מקודם, ניתן להשיג זאת על ידי פעילות אירובית ומאזן קלורי חיובי? |
|
|
|
16-04-09, 19:31
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תאורתית לא אלא אם אתה חדש
__________________
**** |
|
|
|
|
16-04-09, 19:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לעשות מסה נקייה
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג עם 52 קילו אתה לא תראה כמו באדיבילדר
גם לא קרוב לזה |
|
|
|
|
16-04-09, 22:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנשים אשכרה חושבים שאם הם ירימו 3 פעמים את השקית של המכולת הם יקומו למחרת אלי הנה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
