|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-09, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך עובדים על עובי של הגב ?
רוחב אני עובד חזק ויש שיפור טוב בגב ... אבל איך עובדים על עובי (תרגילים או שפשוט שעולים במשקל העובי עולה ?)
תודה ...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
27-03-09, 21:31
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
חתירות.. דדליפט..
|
|
|
|
|
27-03-09, 23:05
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עובדים כבד, אחרי כמה שנים תקבל עובי, אולי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
27-03-09, 23:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה משו שבא עם הזמן ....
__________________
 |
|
|
|
|
28-03-09, 03:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
T באר, דד ליפט, בנט אובר, מסור, לאמן גם טרפז (חתירה עם w למשל - כתפיים וטרפז)
תעבוד חזק, תאכל ותן לזמן לעשות את שלו |
|
|
|
|
28-03-09, 04:02
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חתירות ודד ליפט נקודה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-03-09, 07:12
|
#7 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 441
גיל:: 30
עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place
 |
ציטוט:
 אני משתמש בתרגילים האלה
__________________
|
|
|
|
|
|
28-03-09, 10:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
28-03-09, 14:26
|
#9 |
|
Banned
|
חתירות.
|
|
|
|
|
28-03-09, 14:29
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
כולם מעליי כבר ציינו את כל הנתונים ,ואני מחזק את מה שאדון six אומר
זה עניין של שנים של עבודה כבדה ועיקבית ,וגם זה תלוי גנטיקה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
28-03-09, 17:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה שאתם אומרים חתירות?
אפשר את האנימציות האלה של התרגילים? תודה |
|
|
|
תצוגה לינארית
