|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-07, 03:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שותים חלב?
זה רק בערך 3.5 גרם חלבון ל100 מ"ל, אבל זה נוזל אז קל לשתות הרבה ככה שאם שותים קרטון חלב ביום זה 35 גרם חלבון מלא.
עושים את זה? |
|
|
|
22-01-07, 07:25
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא
כי אז אתה תצטרך להעביר את פינת המחשב שלך לשירותים ולכתוב משם |
|
|
|
|
22-01-07, 08:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
בוקר וערב אני שותה חלב עם דגנים...
|
|
|
|
|
22-01-07, 11:45
|
#4 |
|
Banned
|
זה אולי 3.5 גרם חלבון אבל חלבון חרא
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל בוקר כוס חלב
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way" 
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא...זה עושה לי כאבי בטן
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:57
|
#7 |
|
מושעה
|
כל יום לפחות קרטון חלב 1 אחוז שומן
הבעיה שיש בזה יחסית הרבה פחמימות |
|
|
|
|
22-01-07, 12:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
לעע.. יש מים
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
22-01-07, 13:45
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-07, 15:00
|
#10 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אני אישית שותה כוס חלב בבוקר עם הברנפלקס/שיבולת שועל.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
22-01-07, 15:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שותה כל בוקר כוס- עם הברנפלקס...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
|
22-01-07, 15:44
|
#12 |
|
הושעה
|
אני כמעט לא שותה חלב כשלעצמו, אבל אני משתמש בו די הרבה בשביל להכין דברים אחרים.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
22-01-07, 16:16
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-07, 17:01
|
#14 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
22-01-07, 17:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בעעעע רק לא מזמן גיליתי שזה מה שעשה לי בחיולת שהיו לי לאורך תקופה ארוכה כל בוקר
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
22-01-07, 17:09
|
#16 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
כן בערך 500-600 מ"ל ביום לפעמים פחות..
|
|
|
|
|
22-01-07, 17:15
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
פעם הייתי שותה בלי סוף.
היום אני משתדל לצמצם כמה שאפשר וכמעט שלא נוגע בחלב. |
|
|
|
|
22-01-07, 17:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כן בטח אני שותה לפחות 2 כוסות ביום זה טעים
 |
|
|
|
|
22-01-07, 19:06
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הערך הביולוגי של החלבון שבחלב מעפן אז כל הגבינות לא שוות כלום
__________________
 |
|
|
|
|
|
22-01-07, 21:43
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אם אתם שותים את השייק שלכם עם חלב זתומרת 23 גרם בכל סקופ מהאבקה ועוד 3.5 כפול 3 (300 מ"ל בערך של חלב) זה יוצא לפחוות 32 גרם .. משפר את הסקופ בהרבה לא ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
תצוגה לינארית
