|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-09, 16:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם התוכית שלי טובה?
מה קורה?
אחלה פורום קודם כל! אני מתאמן טרי ביותר כחודש ימים. קיבלתי תוכנית אימונים שאורכת כשעה ורבע עד וחצי משהו כזה, במהלך האימון אני מתחיל עם ריצה של משהו כמו 20 דקות ואז מתחיל עם המכשירים. רוב האימון אני עובד עם משקולות ויש לי גם תרגילים לבטן. השאלה שלי היא האם הגיוני שאני מתאמן בכל אימון את אותם תרגילים כלומר עובד על אותם שרירים כל הזמן, האם אני אמור לעבוד בכל אימון על משהו אחר? אני מתאמן יום כן יום לא באופן קבוע. אני שוקל 74 קילו גובה: 178 ס"מ בן : 28 |
|
|
|
15-03-09, 16:53
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מצטער ל"הקפיץ" אבל
יש מצב לקבל תשובה? |
|
|
|
|
15-03-09, 18:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעלה את התכנית
ולפי הפרטים שנתת, אתה מתאמן על פי תכנית fbw , וזה בסדר גמור , רק שמומלץ לעבוד איתה 3 פעמים בשבוע. תעלה אותה ונהיה יותר ספציפיים |
|
|
|
|
15-03-09, 23:10
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, זה אפשרי, אבל תעלה את התכונית כדי שיהיה אפשר לתת ביקורת יותר נכונה ומלומדת
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
