|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 15:51
|
#1 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ניפוץ מיתוסים
כמה מיתוסים שמנפצים אותם.. מעניין מאוד
(על פרונט סקוואט, אימון על שריר פגוע וכו'...) http://www.t-nation.com/free_online_...hbusters_vol_1
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
02-03-09, 16:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-03-09, 16:25
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תודה אחי את רובם מכירים
|
|
|
|
|
02-03-09, 16:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לכולם לקרוא את האחרון,במיוחד לחבר'ה שמכוונים גבוה בצבא
|
|
|
|
|
02-03-09, 16:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תודה גבר
|
|
|
|
|
02-03-09, 22:50
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-09, 22:54
|
#7 |
|
Banned
|
בולשיט
|
|
|
|
|
02-03-09, 22:55
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 DAMN RIGHT 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-03-09, 23:06
|
#9 |
|
Banned
|
לא הכל בולשיט כמובן, אבל השטויות שנכתבו שם לגבי הfs לעומת הbs, והשטות על עבודה בקרקע בלתי-יציבה פשוט כואבות לקריאה.
|
|
|
|
|
02-03-09, 23:15
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בסדר לא מצאתי כרזה כזו שאומרת semi-half-bullshit יש רק absolute bullshit
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-03-09, 02:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 12:27
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עושה רושם שאריק קרסי הוא מאמן גרוע, מעניין למה דחפו את השטויות שלו שם.
דייב טייט צודק עם כוכבית גדולה, כל עוד לא עובדים דרך הכאב אז בד"כ אפשר לעבוד על שריר שנפצע בצורה קלה. העצה על הדדליפט לא תמיד נכונה ,זה תלוי במתאמן. צריך לקרוא את המחקר על הסקוואטים הקדמיים, כמו שאני מכיר את הז'ורנל המדעי הזה (למרות שבפעמיים האחרונות הרמה של המאמרים שם היתה גבוהה בצורה מפתיעה) בטח הפרונט סקוואט של המשתתפים היה רבע מהסקוואט האחורי כי הם לא התאמנו עליו עד לאותו מחקר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . נערך לאחרונה על ידי barakav, 04-03-09 בשעה 12:36. |
|
|
|
|
04-03-09, 13:17
|
#13 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
תאמת דילגתי על הקטע הזה של הרצפה כי גם זה לא עניין אותי.
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 13:18
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
