|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 23:35
|
#21 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נאה דורש נאה מקיים-לפותח הלוג
ציטוט:
טווח חזות נכון שכתוב 10 בהכל אבל הכוונה היא שתעלה משקליםפ כל שבוע או הכי הרבה פעמיים בשבוע אז ככה שאתה תהיה בסביבות ה-10 [8-12] תרביץ מאסה אש!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
01-03-09, 18:24
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
לא קראתי פה הכל , וגם לא הסתכלתי בדיוק מה המטרות שלך והתוכנית שהייתה והתוכנית שנבנתה לך כאן על ידי fatboy אבל ראיתי שאימון B זה
סקוואט \ דד ליפט 4X10 זה 6 דקות עבודה כולל מנוחה . מתח \ פולי רחב 3X10 זה 5 דקות עבודה . חתירה 3X10 זה עוד 5 דקות עבודה . בשביל מה ללכת לחדר כושר שהאימון הוא 16 דקות ? באמת שאין טעם תעבור לFBW ותחבר בין אימון A לאימון B , לדעתי זה מאוד מיותר לפצל את זה לAB שאחד האימונים הוא 16 דקות . |
|
|
|
|
01-03-09, 22:47
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 איך אתה מחשב את המנוחה שלך? בין סט סקוואט אחד לשני חצי דקה מנוחה?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
