|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מכשירים Vs משקולות
אז ככה, שאלה שמאוד מסקרנת אותי היא-מה ההבדל בין תרגילים כשהם מבוצעים במכשיר לבין תרגילים כשהם מבוצעים במשקולות..
לדוגמא דחיקת חזה במכשיר, או דחיקת חזה עם משקולות לחיצת כתפיים במכשיר או לחיצת כתפיים במשקולות פרפר במכשיר או פרפר במשקולות ויש עוד הרבה דוגמאות מה עדיף?. |
|
|
|
20-01-07, 22:22
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
בחופשי השרירים המייצבים עובדים יותר,קבוצת שרירים יותר גדולה משתתפת.
יש לזה הרבה השפעות טובות. גם בחופשי הטווח תנועה הוא אחר לגמרי,המתיחה יותר גדולה. בקיצור,תשלב מדי פעם מכשירים אבל תתבסס על חופשי |
|
|
|
|
20-01-07, 22:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי לכל אחד מהדברים יש יתרון
עבודה עם משקולות כמעט ולא מוגבלת במשקל ומגוונת מאוד. עבודה עם מכשירים עובדת על טווח תנועה קבוע |
|
|
|
|
20-01-07, 22:27
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
והיתרון הזה נותן לחופשי סיבה יותר טובה להתאמן איתה.(להתאמן משקולות חופשי) |
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז כדאי לוותר על כל תרגיל שאני עושה במכשיר(תרגיל שיש לו תחליף במשקולת כמובן) ולעבור למשקולת במקום זה?
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:39
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התרגילים במכשירים לא סתם במכשירים, אחרי שנים הם כבר יעלים מאוד, כיוונו אותם לזוויות שהם יוציאו את המקסימום מהתרגיל, ובקשר לזה שאם לעשות את זה במכונה או חופשי? תגוון.
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
את רוב הדברים אני מעדיף לעשות חופשי אבל יש מכשירים טובים שלפעמים אני משתמש בהם.
תכנית טובה צריכה להתבסס בעיקר על משקל חופשי אבל תמיד אפשר גם לשלב מכונות. |
|
|
|
|
20-01-07, 22:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
האמת שהסיבה היחידה שאני לא עובד הרוב משקולות כי אני מפחד לעבוד לא נכון ולאבד את יעילות התרגיל..
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:49
|
#10 |
|
הושעה
|
תכנית טובה יכולה להיות בנויה רק ממשקולות.
תכנית טובה לא יכולה להיות בנויה רק ממכשירים.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
20-01-07, 22:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
הכתף היא המייצב הכי חשבו בלחיצת חזה (היא גם שריר מסייע בתרגיל הזה) אבל הכתף ממיאל עובדת כשריר מסייע |
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:53
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין על חופשי, הכי נוח הכי טבעי הכי בריא...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:53
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני באופן אישי עובד רק עם משקלים חופשיים, חוץ משריר אחד שכנראה אין לי ברירה איתו - וזה החזה. בנצ' פרס פשוט לא עובד עלי טוב, אז אני נאלץ לעבוד עם מקבילים ופרפר במכונה. לפעמים במקרים כאלה המכונות באות לידי יעילות על פני המשקלים החופשיים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:58
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 23:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לי אין שום מכונה בתכונית, מלבד לרגליים... שגם בהם אני משלב סקוואט תאומים ודד ליפט רומני..
|
|
|
|
|
20-01-07, 23:12
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חתירות אופקיות ולא אנכיות לא דבר ממש יעיל במשקלים חופשיים. מילא אם אתה עושה חתירה ביד אחת, אבל בנט אובר רוו זה תרגיל שיתיש את הזוקפים שלך לפני שתתיש את הגב. אני מעדיף טי-באר במכשיר, חתירה בכבל, וגם חתירה בפולי עליון בקבל (אני אוהב את הקטע שבסוף הסט אני עוזב את הדבר הזה שתופס את הרגליים שלך ומונע ממך לעלות למעלה, ואז אני עף למעלה כמו טיל  )מכשיר לא יכול להיות מותאים ב100% לכל אדם, ויש המון מכשירים שבכלל לא בנויים כמו שצריך. במכון שלי לדוגמא FLY במכשיר עושה לי כאבים בעצמות, והמכשיר לכתפיים-בכלל אפשר לשבור איתו את הגב! לג פרס מכשיר מעולה לרגליים, אם כי טווח תנועה מלא מסוכן לגב. כפיפות רגליים זה בכלל מכשיר אידיוטי לחלוטין. רוב המתאמנים שעולים עליו יורדים ממנו אחרי סט כי התאומים נתפסים להם. ההאמס בכלל לא אמור לכופף את הרגל, זאת תנועה לא טבעית.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-01-07, 23:15
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 23:28
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 23:31
|
#20 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
