תרגילים עם חגורה.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי the animal

http://sportsmedicine.about.com/cs/s.../aa060201a.htm
הנה קצת על החגורה ומטרותיה.

לשאלתך, אם זוקפי הגב שלך חלשים

בכל מה שקשור בהשפעה של חגורה על העומסים על עמ"ש המאמר הזה הוא שגוי.
המאמר של מקגיל סוקר את העניין בצורה הרבה יותר מקיפה ומדוייקת ולזכרוני פורסם על גבי הפורום הזה מס' לא מבוטל של פעמים.

[BlackJack`]

שיקו אתה ממליץ להשתמש בחגורה או לא?

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי the hummer

בגלל זה אני עושה דאדליפט ועובד על בטן..
ושמעו אני עובד משקל גבוה יחסית, אני עובד טכניקה נכונה אפילו המאמן שומר עלי ורואה ואני עושה סקוואט במשקל יותר גדול ממשקל הגוף שלי ואני מרגיש עומס.. אז למה לא צריך חגורה אם אני מרגיש שכן ?

לא קשור לעבודה על בטן. אתה צריך להתרגל להפעיל את שרירי הבטן והגב התחתון בכל התרגילים האלה. ברגע שתדע להפעיל אותם כמו שצריך והם יהיו מספיק חזקים אתה לא תצטרך חגורה עד שתגיע למשקלים כבדים באמת (ולזה יש לך עוד זמן).

[the animal]

פורסם במקור על ידי shikolm

בכל מה שקשור בהשפעה של חגורה על העומסים על עמ"ש המאמר הזה הוא שגוי.
המאמר של מקגיל סוקר את העניין בצורה הרבה יותר מקיפה ומדוייקת ולזכרוני פורסם על גבי הפורום הזה מס' לא מבוטל של פעמים.

אוקיי, אז אל תקראו את זה חח

[WEST $ SIDE]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אוקי אם אתה אומר של50 קילו סקוואט צריך חגורה אני לא יתווכח איתך.

בחיים שלי עוד לא ראיתי מישו עושה סקוואט עם 50 קילו..
אולי איזה כוסית שבדיוק ירדה מהסקי.