בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק") - Page 4

אליאב קרייסלר · 19-04-07, 00:41

דבר ראשון אני לא יודע אם ראית את התמונות ההתחלתיות שלי , לא כל אחד מתחיל מנקודה כמו שאני התחלתי , ולא כל אחד מתחיל מאפס (גיימר אהמ אהממ)

דבר שני בקשר לעמית ספיר חח כנס אליי לאיסיקיו אני אסביר לך משהו... 236157139

**jonathan** · 19-04-07, 00:45

אליאב,איזה שעה אתה בחנות ביום שישי?
ואיזה סניף?

אליאב קרייסלר · 19-04-07, 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אליאב,איזה שעה אתה בחנות ביום שישי?
ואיזה סניף?

אני מניח ב2-4 משהו כזה אולי אפילו 5 , גם ידידנו night wolf יהיה שם וגם di-bol יצטרף אולי. בואו בהמוניכם ותביאו מצלמות נעשה שם בחוץ ''פריקס שואו''

Amit · 19-04-07, 02:53

עידן עד כמה שאני מבין Hit יכולה לבוא גם בתור Fbw אבל מייק מנצר לא היה מתאמן ככה הוא היה מתאמן בhit מפוצלת

OHRespect · 31-01-09, 16:23

מצטער על ההקפצה, אני רוצה לשלב את האימון הנ"ל באימון החדש שלי.
אני מכיר את כל התרגילים, והבנתי את הספירות ואת הכל. הדבר היחיד שלא מובן פה, הוא זמן מנוחה בין סט לסט.
הבנתי שלמשל בשבוע הראשון זה כפיפה -פשיטה - פשיטה - כפיפה , ואחרי 2 תרגילים מנוחה של 1:30
אבל כמה זמן בין סט לסט ?

תודה רבה לעוזרים.

trx--->sus · 31-01-09, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gps

אם אפשר לקבל הסבר או תמונה לתרגילים כי אני לא ממש מבין אותם.. להלן התרגילים למי שלא ראה גם:

כפיפות באחיזה הפוכה- זה עם מוט w? פשוט אוחזים אחיזה הפוכה כמו שעושים מתח עם אחיזה שונה?

זה פשוט אחיזה הפוכה כמו שזה נשמע יכול להיות גם שזה עם מוט רגיל תלוי מה יותר נוח לך

מקבילים בתוספת משקל - איך מוסיפים משקל למקבילים?? זה עמדה נייחת..

דאמבל בין הרגליים או קושר איכשהוא לעצמך

מנוחה של דקה וחצי - למה הכוונה? (חח סתם)

הבדיחה הכי גרועה בכל תולדות הפורום

לחיצה חזה באחיזה קרובה - הכוונה לחיצה צמודה במוט אולימפי? יענו יד אחורית?

שהאחיזה לא תיהיה צמודה פשוט שתהיה צרה

כפיפות באחיזת פטיש - מה זההה??

זה שהמשקולת מאונכת לרצפה לא יודע איך להסבירתודה

והאם אפשר להחליף את התרגילים במשהו אחר? למשל את מקבילים? כי לא נראה לי שיש לי במכון כושר מקבילים עם משקלים מתחלפים

הנה עזרתי לך

לדעתי התכנית דיי מיותרת כל עוד אתה יכול להתקדם עם תוכניות "רגילות"

BlackJack` · 31-01-09, 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

הנה עזרתי לך

לדעתי התכנית דיי מיותרת כל עוד אתה יכול להתקדם עם תוכניות "רגילות"

זה אשכול מלפני שנתיים חח

OHRespect הקפיץ אותו

OHRespect · 31-01-09, 19:26

אז לנוח דקה וחצי בין סט לסט ?

bodybuilding4everr · 01-02-09, 13:43

תנוח עד שתהיה מוכן נפשית ופיזית (לא 20 דק' כןן... משהו כמו 2-4 דק' תלוי בסט בתוכנית ובתקפה שאתה נמצא/משתמש בה)

Fatboy · 01-02-09, 16:13

למה יש דיון כל כך ארוך על תכנית שמתאימה ל2 אנשים בפורום

trx--->sus · 01-02-09, 16:34

כוסאמק המדינה הזאת

**The Sun** · 01-02-09, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כוסאמק המדינה הזאת

בא בנאדם רוצה לעבוד יד קדמית 200 סטים אומרים לו לעשות סקוואט

מה סקוואט מה כולה רצה לפמפם בייספס

**reshos123** · 01-02-09, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

למה יש דיון כל כך ארוך על תכנית שמתאימה ל2 אנשים בפורום

חחח מצחיק אבל נכון

01-02-09, 13:43	#69
bodybuilding4everr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של bodybuilding4everr הודעות: 700 כללי:: אני חתיך גיל:: 16 חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!	תנוח עד שתהיה מוכן נפשית ופיזית (לא 20 דק' כןן... משהו כמו 2-4 דק' תלוי בסט בתוכנית ובתקפה שאתה נמצא/משתמש בה) __________________

01-02-09, 16:13	#70
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	למה יש דיון כל כך ארוך על תכנית שמתאימה ל2 אנשים בפורום __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

01-02-09, 16:34	#71
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	כוסאמק המדינה הזאת __________________

19-04-07, 00:41	#61
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	דבר ראשון אני לא יודע אם ראית את התמונות ההתחלתיות שלי , לא כל אחד מתחיל מנקודה כמו שאני התחלתי , ולא כל אחד מתחיל מאפס (גיימר אהמ אהממ) דבר שני בקשר לעמית ספיר חח כנס אליי לאיסיקיו אני אסביר לך משהו... 236157139

19-04-07, 00:45	#62
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אליאב,איזה שעה אתה בחנות ביום שישי? ואיזה סניף?

19-04-07, 02:53	#64
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	עידן עד כמה שאני מבין Hit יכולה לבוא גם בתור Fbw אבל מייק מנצר לא היה מתאמן ככה הוא היה מתאמן בhit מפוצלת

31-01-09, 16:23	#65
OHRespect חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של OHRespect הודעות: 12	מצטער על ההקפצה, אני רוצה לשלב את האימון הנ"ל באימון החדש שלי. אני מכיר את כל התרגילים, והבנתי את הספירות ואת הכל. הדבר היחיד שלא מובן פה, הוא זמן מנוחה בין סט לסט. הבנתי שלמשל בשבוע הראשון זה כפיפה -פשיטה - פשיטה - כפיפה , ואחרי 2 תרגילים מנוחה של 1:30 אבל כמה זמן בין סט לסט ? תודה רבה לעוזרים.

31-01-09, 19:26	#68
OHRespect חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של OHRespect הודעות: 12	אז לנוח דקה וחצי בין סט לסט ?