שאלה...

uzi · 16-01-07, 23:56

אני לא שוקל הרבה אני עושה ריצות ואין לי 8 ריבועים איך זה!?

זה ממש מעצבן!!!

כי על בטן אני נותן דגש...

SiX PACK · 16-01-07, 23:59

לכל אחד יש ריבועים, אבל לפעמים השומן מסתיר, תפתור את זה עם תזונה נכונה, דגש מרובה על הבטן לא יפתור לך ת'בעייה...

uzi · 17-01-07, 00:04

חיב תזונה?

אם אני ירוץ במשך שבועיים בערך כול יום 20 דקות אני עדיין לא יגיעע?
ואם תזונה נחמדה לא משהו מטורף...

eminemfan · 17-01-07, 00:12

תזונה זה הכי חשוב!!!!!!!!!!!!!!!! תזונה נכונה=ריבועים.(גם גנטיקה,אחוז שומן נמוך ועוד משתנים)

uzi · 17-01-07, 00:15

להוריד אחוז שומן כמה זמן ריצה צריך לעשות?

eminemfan · 17-01-07, 00:20

תקשיב אחי,בשביל לראות ריבועים אתה צריך להגיע לאחוז שומן נמוך בגוף וכדי להגיע לזה אתה חייב תזונת ברזל+אימונים מסודרים(שזה גם אירובי בין 3-6 אימוני אירובי בשבוע של 20-45 דקות) אבל זה מאוד כללי,אני בדיוק כמוך רוצה אותו דבר ושנים,שנים שניסיתי לבד להגיע לזה ולא הצלחתי בגלל שעשיתי מלא שגיאות והסתמכתי על עצמי עד שהלכתי לאיש מקצוע ולאט לאט רואים תוצאות ואני רק בהתחלה!

PcGunMan · 17-01-07, 09:03

אחד אם אתה תרד ממה שאתה היום אתה תהיה אנורקס מפרפר גוסס
ולפי התמונות ששמת לפני כמה זמן רואים ריבועים אני לא יודע בדיוק מה אתה מנסה לעשות

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14426

B guuurl · 17-01-07, 11:14

צודק! אני ספרתי ריבועים גם! המלצה שלי: כשאתה בודק ריבועים, תעמוד מתחת למנורה, ותראה אותם.

uzi · 17-01-07, 15:13

אני רוצה להגיע ל8 פעם אחת חחחח ואז אני יעלה משקל...
ל

PcGunMan · 17-01-07, 15:41

זה הכל תלוי בגנטיקה שלך יש כאלה שיש להם 4 יש כאלה 6 ונדיר שיש להם 8
תראה את רוני קולמן כולנו מסכימים שהוא חייההההה רעה ויש לו רק 4 ריבועים זה גנטיקה
אתה לא תוכל לפתח מעבר לגנטיקה שלך!

ohadhost · 17-01-07, 15:47

אני חולק על מי שאמר שבשביל ריבועים צריך איש מקצוע .
הייתה תקופה שעבדתי לבטן בלי משקולות רגיל והגעתי לשמונה קוביות ואפילו יותר יש עוד שתיים בצדדים לא לכולם.
פשוט תיתאמן ואל תאכל ממתקים.

Yoshi-Moto · 17-01-07, 16:02

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2

16-01-07, 23:56	#1
uzi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של uzi הודעות: 509	שאלה... אני לא שוקל הרבה אני עושה ריצות ואין לי 8 ריבועים איך זה!? זה ממש מעצבן!!! כי על בטן אני נותן דגש...

16-01-07, 23:59	#2
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	לכל אחד יש ריבועים, אבל לפעמים השומן מסתיר, תפתור את זה עם תזונה נכונה, דגש מרובה על הבטן לא יפתור לך ת'בעייה... __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

17-01-07, 00:12	#4
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	תזונה זה הכי חשוב!!!!!!!!!!!!!!!! תזונה נכונה=ריבועים.(גם גנטיקה,אחוז שומן נמוך ועוד משתנים) __________________

17-01-07, 00:20	#6
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	תקשיב אחי,בשביל לראות ריבועים אתה צריך להגיע לאחוז שומן נמוך בגוף וכדי להגיע לזה אתה חייב תזונת ברזל+אימונים מסודרים(שזה גם אירובי בין 3-6 אימוני אירובי בשבוע של 20-45 דקות) אבל זה מאוד כללי,אני בדיוק כמוך רוצה אותו דבר ושנים,שנים שניסיתי לבד להגיע לזה ולא הצלחתי בגלל שעשיתי מלא שגיאות והסתמכתי על עצמי עד שהלכתי לאיש מקצוע ולאט לאט רואים תוצאות ואני רק בהתחלה! __________________

17-01-07, 11:14	#8
B guuurl חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של B guuurl הודעות: 69	צודק! אני ספרתי ריבועים גם! המלצה שלי: כשאתה בודק ריבועים, תעמוד מתחת למנורה, ותראה אותם. __________________ hold up. i'ss B day

17-01-07, 00:04	#3
uzi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של uzi הודעות: 509	חיב תזונה? אם אני ירוץ במשך שבועיים בערך כול יום 20 דקות אני עדיין לא יגיעע? ואם תזונה נחמדה לא משהו מטורף...

17-01-07, 00:15	#5
uzi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של uzi הודעות: 509	להוריד אחוז שומן כמה זמן ריצה צריך לעשות?

17-01-07, 09:03	#7
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אחד אם אתה תרד ממה שאתה היום אתה תהיה אנורקס מפרפר גוסס ולפי התמונות ששמת לפני כמה זמן רואים ריבועים אני לא יודע בדיוק מה אתה מנסה לעשות http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14426

17-01-07, 15:13	#9
uzi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של uzi הודעות: 509	אני רוצה להגיע ל8 פעם אחת חחחח ואז אני יעלה משקל... ל

17-01-07, 15:41	#10
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	זה הכל תלוי בגנטיקה שלך יש כאלה שיש להם 4 יש כאלה 6 ונדיר שיש להם 8 תראה את רוני קולמן כולנו מסכימים שהוא חייההההה רעה ויש לו רק 4 ריבועים זה גנטיקה אתה לא תוכל לפתח מעבר לגנטיקה שלך!

17-01-07, 15:47	#11
ohadhost חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohadhost הודעות: 479	אני חולק על מי שאמר שבשביל ריבועים צריך איש מקצוע . הייתה תקופה שעבדתי לבטן בלי משקולות רגיל והגעתי לשמונה קוביות ואפילו יותר יש עוד שתיים בצדדים לא לכולם. פשוט תיתאמן ואל תאכל ממתקים.

17-01-07, 16:02	#12
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.