הגיע הזמן קצת להתעדכן במצבינו :)

[Cortex]

מאוד מאוד יהיה קשה לי להאמו שהיד שלך 41-2 ...
מבנה בייספס קצר מדי ..
נראה שגם חסר קצת כץף קדמית ?

[Elad12]

פורסם במקור על ידי benq

לירון באמא שלי משהו דפוק בך איך שלא תנסה לעלות במשקל אתה עולה על כל 4 קילו שומן ונוזלים קילו 1 שריר
תסדר את התפריט שלך כמו בן אדם... ותעשה אירובי מדי פעם לא יזיק לך

+1

ותעלה תמונה של הרגליים וידיים..ויד תן פוזינג נורמאלי לא ליד הגוף

[Honorable]

לירון,
יש שיפור -
גדלת,קיבלת עובי ורוחב ..
אבל כמו שכבר אמרו לך פה אני מציע לך לעלות יותר נקי .

[YOG558]

גדלת יפה אחי

[*DAVID*]

ניראה סתם שמן שבחיים לא היתאמן

[Locke]

יש לך עליך מאסה טובה, אבל גם אחוז שומן גבוה, אולי בגלל זה, וגם בגלל שיש עליך הרבה נוזלים, אז זה נראה מוזר כזה... עכשיו חורף אז תמשיך במאסה, לדעתי, אבל ככה 3 חודשים לפני הקיץ, דפוק תחיטוב של החיים...

[V-Two]

גדלתה מהתמונות האחרונות שפירסמתה
אבל באמת יש עליך אחוז שומן לא נמוך בשבילי 15 זה כבר הרבה מאוד ובנוסף לזה זה הנוזלים
אני באמת חושב שכדי לך לעשות חיטוב קצר ואז לנסות לעלות כמה שיותר נקי =]
בהצלחה

[L&T]

יש משהו מוזר ביד הבייספס גבוה מאוד כאילו מתחבר עם הכתף (או שסתם בתמונה)

בהצלחה בהמשך

[arbel2]

מי שיהפוך שירשורי גולשים לריב יעוף מפה על סקאד
תריבו במסנג'ר

[titter]

פורסם במקור על ידי ThE HummeR

אחוז גבוה מדי ותמונות לא ברורות..

תעלה פרונט

[עלוש]

יש התקדמות יפה .
בהצלחה בהמשך .

[boris19]

איפה היד אחורית ?

[ThE HummeR]

פורסם במקור על ידי titter

תעלה פרונט

שאני יעלה פרונט ?

[Elad12]

חח הוא התכוון ללירון

[The-One]

לירון תקשיב לי אני לטובתך תעשה חיטוב אתה עולה מאוד מלוכלך נכון שיש עליך ביחד עם זאת שריר אבל חבל לסבול בחיטוב ואתה ממשיך ללכללך כל הזמן ושוב עושה אותם טעויות כל פעם מחדש.....

תעלה נקי זה אומר לא להגזים עם התרפיט.. אתה כל הזמן עושה תשטויות העלה התחלת מאסה 70קילו והופ פתאום אתה 84קילו לאחר 3חודשים אתה לא מבין שזה מלוכלך... מאוד אתה צריך לעלות בערך קילו בחודש אחי כל הקטע זה לא סתם לעלות שומן ואז לסבול בחיטוב לדעתי או שתתחיל לעלות נקי או שתעשה חיטובון ואז תעשה מאסה כל החורף.

[Rendi Orton]

הקיצר אנחנו כבר בתוך החורף מה חיטוב עכשיו..תמשיך מסה פשוט נקי..במרץ-אפריל תחטב,בהצלחה.

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי save_us_y2j

מזה לעלות נקי בשבילך? אנשים אתם מדברים מאסה נקייה כאילו אתם חושבים שזה בא ברגל, דבר ראשון רובכם פה אקטומורפים שבמילא עולים לא כזה נקי ואתם לא יודעים בדיוק מזה לעליות נקי זה אומר להיות כלב כל השנה ולסבול גם במאסה, אני אישית בן אדם שחייב לאכול בכל שנייה (לא מדבר על צ'יטינג) וגם בכלליות ככה גודלים ואין על זה וויכוח, וכמו שהזכרתי במידה ומגיעים לאחוז שומן גבולי תמיד אפשר לחטב בקטנה ואז לחזור, וכך או כך תמיד אפשר בחיטוב להשתמש בעזרים אנטי קטבוליים כך שאין מה לדאוג.

קילו בחודש.
תאמין לי שזה מספיק.

[or16]

אני לא יודע מה לומר .אתה ניראה בסדר אבל אתה ניראה ממש שמן,זה נישמע לא מכובד וזה נישמע נורא לא מיקצועי אבל ,אתה לא ניראה טוב לדעתי..וראיתי תתמונות שלך בחיטוב והייתה ניראה יותר טוב לפחות היד ..תיראה מזה כמה זמן אתה כבר במסה?מזה אתה ניראה כמו קובה.(ואני לא בא לצאת עלייך או משו .אני אומר שראיתי תמונה שלך והבייספס ניראה יותר יפה.זה ניראה כאילו הוא נעלם ...

[The-One]

פורסם במקור על ידי save_us_y2j

בחיטוב נראיתי יותר טוב? :):):):) הייתי יד 36 על 12% שומן והיה לי הרבה פחות עובי ממה שיש לי עכשיו, וחוץ מזה למי איכפת נראה טוב לא טוב זה מאסה וזה חורף ונכון לעכשיו אף אחד לא אמר לי שאני נראה לא טוב רק תגובות חיובית אני מקבל ואף אחד בכלל לא אמר לי שאני נראה שמן או משהו כי רואים שזה בעיקר שריר.

נ.ב

יש להזכיר גם שבתמונות יצאתי הרבה יותר שמן ממה שאני נראה במציאות, וגם מי שמכיר אותי במציאות יכול להעיד שעדיין רואים לי זכר לקוביות.

שלחת לי תמונה מסוף חיטוב... גם אז בקושי רואים קוביות בכלל אז עכשיו רואים? אתה מצחיק לירון בהצלחה מה אני יגיד לך עושה שטויות כל הזמן.

[The-One]

פורסם במקור על ידי save_us_y2j

שלחתי לך תמונה עם קיווץ לא מלא, יש תמונות אחרות שראו לי בבירור קוביות על מה אתה מדבר.

תבין אתה מעל 15% עכשיו אתה עושה שטות ואתהת גיע שוב ל 20% ואז חיטוב קשה ואתה תגלה שלא התקדמת בכלל במאסה הזאת.... ושוב כל פעם אותה טעות אתה כמו אסף ועוד אנשים שנוטים לצבור שומן וצריך להזהר ולעלות נקי ..... במיוחד... ואתה לא לומד מטעויות.