|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-08, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם הכמות שאני צורך מספיקה ?
אני צורך 250 גרם חלבון בכל יום (לאחר אימון) ,שוקל 73
אודה לכם אם תענו לי בהקדם ,תודה..
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
06-12-08, 22:30
|
#2 |
|
Banned
|
250 גרם חלבון לאחר אימון ? :s:s
לפי דעתי זה יותר מידיי, אם אתה במאסה תאכל 1.8-2.2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף ואם אתה בחיטוב תאכל 1.8 - 2.5 |
|
|
|
|
06-12-08, 22:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה יותר מידי אחי
|
|
|
|
|
06-12-08, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
חחחחחחחחח טוב אחשלי
|
|
|
|
|
06-12-08, 23:00
|
#5 |
|
Banned
|
ואני אוכל 1700 גרם חלבון לפני אימון ואחרי בכלל 3400
|
|
|
|
|
06-12-08, 23:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רשום על האבקה לצרוך מנה של 250 גרם
__________________
גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
06-12-08, 23:50
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם זה כף הגשה שיש לך עם החלבון אז זה בין 23~26 תלוי באבקה שלך |
|
|
|
|
|
07-12-08, 04:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה גיינר לא אבקת חלבון
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
