|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 19:45
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תאומים חובה לאמן אמות זה תלוי בגנטיקה שלך
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
15-11-08, 19:55
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא רק גם אמות חובה לאמן,זה רק יעזור יותר |
|
|
|
|
|
15-11-08, 19:57
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חושב שאני צריך לאמן אמות
הם גם ככה מתות אצלי אחרי התרגילי גב
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-11-08, 19:57
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
בשביל סדריק חשוב לעבוד על אמות מכיוון שהוא עושה את הדדלפיט של ה 300 קילו שלו ללא רצועות ...
חחח בכל אופן מאמן תאומים , אמות לפעמים כשיש חשק ...
__________________
 |
|
|
|
|
15-11-08, 20:19
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן, אני עושה דדליפט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-11-08, 20:40
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 27
כללי:: שלום! אני יוסי. אני מיתאמן בפיתוח גוף כ- שלוש שנים.
גיל:: בחורות וכושר....
עוסק ב:: מטכנת מכונות חריטה (כן זה נשמע חנוני)...
חדר כושר: גו אקטיב - go active
|
על תאומים כן 6 סטים בשבוע (2 תרגילים)
על אמות לפעמים עם מוט w בישיבה... (3 סטים כמובן) אבל אני לא חושב שצריך לאמן אמה קבוע פשוט לי יש אחיזה נורא חלשה (לדוגמא בסט האחרון שלי בפולי עליון אני חייב להיעזר ברצועות ידיים (מן הסתם 85 קילו זה לא משקל קטן....)) אבל אם אתה מבסוט מהאחיזה שלך אז אין טעם לאמן את האמה.
__________________
arms - 42 c"m weight - 100kg height - 180 cm max bench - 120kg max leg press - 400kg age - 14.5 |
|
|
|
|
15-11-08, 21:54
|
#28 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תאומים גדולים  אני עובד עליהם הרבה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-11-08, 21:56
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
תאומים 8 סטים בשבוע
אמות לא
__________________
 
|
|
|
|
|
15-11-08, 22:46
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אני מאמן רק את הבייספס כשאני עושה את התנועה של לקחת את הגרעין מהשקית ולפצח אותו. אחרי 100 גרם מרגישים טוב את הפאמפ!
|
|
|
|
|
15-11-08, 22:49
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-08, 22:53
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
עכשיו לא,נראה לי שהתוכנית החדשה הכל עובד בסדר,נראה אולי אני יוסיף קצת תאומים
תאומים זה מאד גנטי,אצל מי שהתאומים הם קצרים אז הם יחסית קטנים גם,ואצל מי שהתאומים ארוכים הם גם גדולים יחסית |
|
|
|
תצוגה לינארית
