22-10-08, 21:35
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מסור
אני רוצה להחליף תתרגיל הזה אפשר להחליף אותו ב
טי-באר: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html -חתירה בפולי רחב! -פולי עליון איזה תרגיל פה יוכל להחליף תתרגיל מסור ? או ששלושתם יוכל להחליף ורק צריך לבחור ? כי צריך שאחד התרגילים פה יעבוד על אותו תנועה כמו המסור |
|
|
|
22-10-08, 21:51
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 21:52
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מסור זה תרגיל נחמד וממש לא חובה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
22-10-08, 21:59
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
מה לכולם יש פה בזמן האחרון עם מסור?
זה אחלה תרגיל חבר'ה |
|
|
|
|
22-10-08, 22:05
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:46
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
במקוםפ מסור נעשה טיבאר ומדי פעם שיהיה חשק נעשה מסורר
למה אני לא סובל תמסור אחייייייייי |
|
|
|
|
22-10-08, 22:46
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 01:24
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
נראה אותך שם הרבה משקל בטיבאר....אתה תחנק ויתחיל לכאוב לך מהלחץ בחזה הרבה לפני שהגב יגיע למיצוי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 03:32
|
#10 | ||
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
23-10-08, 05:50
|
#11 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 06:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
שכב על הבטן על ספת בטן, ללא שום שיפוע, שתתפוס לך את הקרסוליים. ראש מסתכל על הרצפה. קח db בכל יד תתחיל לחתור ביצוע כמו חתירה רגילה - מרפקים כמה שיותר צמודים, סיום התנועה בקו הטבור, לא למעלה מזה יתרון - חופשי לגמרי, אפשר להעמיס לא רע חיסרון - לא הכי נוח (לפעמים המשקולת נתקעת בברזלים של הספה). זניח לגבי הt: מקבע לך את התנועה ולא נותן לך לעבוד חופשי. ויש גם עניין הלחץ על בית החזה שהזכירו פה. הצלחה רבה
__________________
The heart asks pleasure first  לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
|
|
|
|
23-10-08, 13:52
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
