תוסף חלבון

crash666 · 11-10-08, 22:19

כמו שבטח רובכם שמתם לב אני חדש בתחום ומתחיל תפריט ואימון חיטוב בימים אלו.
הייתי רוצה לדעת איזו אבקת חלבון הכי טובה לצורך חיטוב ואם יש הבדל בין אבקות שונות ומה אתם ממליצים לי לקנות ?

תודה מראש.

Masquerade · 11-10-08, 22:23

כמובן שהכל תלוי בתפריט שלך. אתה יכול לקנות חלבון מבודד, כך שיש הרבה חלבון ולא הרבה קלוריות.
למשל
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=89&Page=1
הם עולים יותר. אני בחיטוב ממשיך להשתמש באבקה רגילה של צ'מפיון או אופטימום, ואז זה כבר רק לפי הטעם.
בתפריט שלך כבר אמרנו שחסרות קצת קלוריות.. אז חבל שתשלם פי 2 כסף, קנה צ'מפיון\אופטימום.
צ'מפיון:
http://israelbody.org/Index.asp?Cate...&ArticleID=436
אופטימום:
http://israelbody.org/Index.asp?Cate...&ArticleID=139

בצ'מפיון אני ממליץ על טעם בננה\קרם עוגיות\מוקה, באופטימום בננה.

WEST $ SIDE · 11-10-08, 22:24

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

crash666 · 11-10-08, 22:48

אז נראה לי אני אלך על האופטימום, אבל בננה ? נראה לי עדיף ווניל לא ?

יש לי כמה שאלות בנוגע לתוסף חלבון :
1. לקחת אותו רק לפני ואחרי אימון ? בתפריט עכשיו אני לוקח חצי כפית לפני האימון ועוד כפית וחצי אחרי האימון. זה מספיק ?
2. לקחת את החלבון עם מים או חלב ? ואם עם חלב אז 1% או 3% ?
3. לכמה זמן מספיק מיכל כזה של אופטימום ?
4. יש תופעות לוואי כלשהן לתוסף חלבון ? מומלץ לאישה לקחת את התוסף או שזה מיותר לנשים ?

סליחה על הצפת השאלות ותודה מראש.

Bono · 11-10-08, 22:51

1) תלוי בתפריט, אתה יכול לקחת סקופ אחרי וזהו אין צורך לחלק את זה
2)שוב תלוי בתפריט , חלב =קלוריות, אם אתה משלב את זה עם חלב אחרי אימון אז כדאי שהחלב יהיה 1%
3)בדלי יש איזה 70-80 מנות(סקופים)
4) אין תופעות לוואי

hypertrophy · 11-10-08, 22:55

קח אחרי האימון וקח לפני השינה או בבוקר
ובוא תחשוב רגע לבד בקשר לחלב....3 אחוז שומן או פחות? מה עדיף??
כמה זה מספיק זה תלוי בכמה אתה לוקח
גם אישה יכולה לקחת חלבון
תופעות לוואי:גדילה של השריר במיוחד עם אימונים קשים
אין תופעות לוואי

crash666 · 11-10-08, 22:56

אז אם אני בתפריט שחסר לו קלוריות עדיף לי עם חלב אני מבין.
ויש הוראות על האריזה ? כלומר כמה חלב בדיוק לשים ?

ורק חסרה לי תשובה בנוגע לשימוש באבקה ע"י נשים, האם זה מומלץ, יכול לפגוע במשהו ?

Masquerade · 11-10-08, 23:50

מסביב לאימון עדיף עם מים ולא עם חלב. אתה יכול להוסיף כף (סקופ) בבוקר ולשתות עם חלב. יש 77 מנות אני חושב, תעשהתחישוב לכמה זמן זה.
כמות של מים או חלב זה לפי הטעם.
שימוש נשים גברים אותו דבר.

11-10-08, 22:19	#1
crash666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של crash666 הודעות: 96	תוסף חלבון כמו שבטח רובכם שמתם לב אני חדש בתחום ומתחיל תפריט ואימון חיטוב בימים אלו. הייתי רוצה לדעת איזו אבקת חלבון הכי טובה לצורך חיטוב ואם יש הבדל בין אבקות שונות ומה אתם ממליצים לי לקנות ? תודה מראש.

11-10-08, 22:24	#3
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 __________________

11-10-08, 22:51	#5
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	1) תלוי בתפריט, אתה יכול לקחת סקופ אחרי וזהו אין צורך לחלק את זה 2)שוב תלוי בתפריט , חלב =קלוריות, אם אתה משלב את זה עם חלב אחרי אימון אז כדאי שהחלב יהיה 1% 3)בדלי יש איזה 70-80 מנות(סקופים) 4) אין תופעות לוואי __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

11-10-08, 22:55	#6
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	קח אחרי האימון וקח לפני השינה או בבוקר ובוא תחשוב רגע לבד בקשר לחלב....3 אחוז שומן או פחות? מה עדיף?? כמה זה מספיק זה תלוי בכמה אתה לוקח גם אישה יכולה לקחת חלבון תופעות לוואי:גדילה של השריר במיוחד עם אימונים קשים אין תופעות לוואי __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

11-10-08, 22:23	#2
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	כמובן שהכל תלוי בתפריט שלך. אתה יכול לקנות חלבון מבודד, כך שיש הרבה חלבון ולא הרבה קלוריות. למשל http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=89&Page=1 הם עולים יותר. אני בחיטוב ממשיך להשתמש באבקה רגילה של צ'מפיון או אופטימום, ואז זה כבר רק לפי הטעם. בתפריט שלך כבר אמרנו שחסרות קצת קלוריות.. אז חבל שתשלם פי 2 כסף, קנה צ'מפיון\אופטימום. צ'מפיון: http://israelbody.org/Index.asp?Cate...&ArticleID=436 אופטימום: http://israelbody.org/Index.asp?Cate...&ArticleID=139 בצ'מפיון אני ממליץ על טעם בננה\קרם עוגיות\מוקה, באופטימום בננה.

11-10-08, 22:48	#4
crash666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של crash666 הודעות: 96	אז נראה לי אני אלך על האופטימום, אבל בננה ? נראה לי עדיף ווניל לא ? יש לי כמה שאלות בנוגע לתוסף חלבון : 1. לקחת אותו רק לפני ואחרי אימון ? בתפריט עכשיו אני לוקח חצי כפית לפני האימון ועוד כפית וחצי אחרי האימון. זה מספיק ? 2. לקחת את החלבון עם מים או חלב ? ואם עם חלב אז 1% או 3% ? 3. לכמה זמן מספיק מיכל כזה של אופטימום ? 4. יש תופעות לוואי כלשהן לתוסף חלבון ? מומלץ לאישה לקחת את התוסף או שזה מיותר לנשים ? סליחה על הצפת השאלות ותודה מראש.

11-10-08, 22:56	#7
crash666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של crash666 הודעות: 96	אז אם אני בתפריט שחסר לו קלוריות עדיף לי עם חלב אני מבין. ויש הוראות על האריזה ? כלומר כמה חלב בדיוק לשים ? ורק חסרה לי תשובה בנוגע לשימוש באבקה ע"י נשים, האם זה מומלץ, יכול לפגוע במשהו ?

11-10-08, 23:50	#8
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	מסביב לאימון עדיף עם מים ולא עם חלב. אתה יכול להוסיף כף (סקופ) בבוקר ולשתות עם חלב. יש 77 מנות אני חושב, תעשהתחישוב לכמה זמן זה. כמות של מים או חלב זה לפי הטעם. שימוש נשים גברים אותו דבר.