|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל אחרי אבקה
אני עושה אימון בין 9 בערב ל10 וחצי בערב וסוגר את היום עם סקופ אחד מהצ'מפיון ותפוח..
האם רצוי לאכול משהו אחרי האבקה? או שזה בסדר לסגרו את היום אחרי אימון עם אבקה? תודה |
|
|
|
21-09-08, 22:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התוספי מזון הוא לא תחליף לאוכל
|
|
|
|
|
21-09-08, 23:09
|
#3 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
כמובן שרצוי ואף חובה לאכול!!!!
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
|
|
|
21-09-08, 23:09
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן רצוי לאכול ארוחה מלאה כשעה אחרי האימון, ארחה שכוללת הרבה פחמימות וחלבונים מה שיוצר בעיה במידה ויכול להיות שזאת הרוחה האחרונה שלך ולכן אין צורך בפחמימות בשעות האלו... תנסה לאכול ארוחה שמורכבת בעיקר מביצים וגבינות...
|
|
|
|
|
21-09-08, 23:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל אבקה זה אוכל נוזלי אני לא מבין מה הבעיה..
אם אני בחיטב, 2 יוגרטים יספיקו? |
|
|
|
|
21-09-08, 23:19
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
תאכל שעה אחרי השייק 2 יוגורט + 50-70 ג' פייבר 1 /ברנפלקס וזרוק 5 חצאי אגוז מלך ולך תישן :p
|
|
|
|
|
21-09-08, 23:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח זאת ארוחת הבוקר שלי
חשבתי שאני מקורי  חיטוב והרזיה, לאכול ב11 ורבע בלילה לא יפגע בהתקדמות? |
|
|
|
|
21-09-08, 23:29
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 00:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
