[עזרה]שאלה בקשר לאבקת חלבון

Pilero · 25-08-08, 00:33

אהלן, אני חדש כאן.
אני מתאמן המון זמן בבאימונים טבעיים, ללא משקולות.
ולאחרונה רציתי לרכוש אבקת חלבון כדי להתפתח בצורה פרופרציונלית, ולעצב את השירירים.
ולכן,רציתי לשאול כמה שאלות להלן:
1.למה האבקה שנקראת: אופטימיום נוטרישן, עוזרת, מפתחת?
2.אני מתאגרף ואני מתאמן רק טבעי, שכיבות סמיכה בטן מתח ומקבילים. האם שווה לי להשקיע בקניית אבקת חלבון? האם האבקה תעזור יותר להתפתחות ועיצוב?
3.האם האבקה פוגעת בגדילה או בגביה?

ואם אפשר,
שמישהו ירשום לי תפריט מה לאכול אחרי אימון?
עד עכשיו אכלתי
גביע של קוט'ג.
שתי לחמניות עם מיונז.
קופסת טונה.
ו2 ביצים קשות עם המון ירקות
באותה ארוחה ישר אחרי האימון.

ולמשל, אם אני אקנה בסוף את האבקה, איך לאכול אחרי האימון ומה לאכול אחרי האימון ביחד עם אכילת האבקה?

תודה מראש לכל העוזרים!

tona_mAn · 25-08-08, 01:49

האבקה הנל באמת איכותית אבל אתה יכול למצוא בחנות מקוונת של ישראלבודי אבקות איכותיות יותר.
כן
ממש לא

ואם זה מה שאתה אוכל אחרי אימון זה מצויין.
אחרי קנית אבקה הייתי ממליץ לך לאכול את הקוטג' בבוקר ולוותר עליו אחרי אימון באנחה שאתה צורך את האבקה.
אולי בכלל אתה לא זקוק לחלבונים אלא לגיינר שיתרון היחס של פחמימה חלבון מאוד משמעותי לאנשים רזים.
בהצלחה חבר

nirbin · 25-08-08, 15:56

אם אתה מתאמן באיגרוף ובמשקל גוף במשך הרבה זמן ולא רואה תוצאות, אל תבזבז כסף על אבקת חלבון כי כנראה הסיבה שאתה לא גדל קשורה לאימון, ולא לתזונה. ואם אתה כן רואה תוצאות ומשתפר, אז גם אין לך סיבה לקנות אבקת חלבון (אם אתה כבר משתפר, למה לבזבז כסף?)
אם תגיע למצב שאתה אוכל טוב, מתאמן חזק, אבל מרגיש חלש או שלא משתפר, שקול תוספת אבקת חלבון.

בארוחה של אחרי האימון אתה אוכל יותר מדי חלבון לדעתי - גם גביע קוטג', גם 2 ביצים וגם קופסת טונה. אין צורך בזה. כדאי לפזר את צריכת החלבון שלך לאורך היום כדי שייספג טוב יותר.

לכן, עדיף שתאכל קוטג' עם לחמניה מיד אחרי האימון, טונה עם לחמניה שעה וחצי אחרי האימון, ושתי ביצים עם ירקות ולחמניה כארוחת ערב לפני השינה.

פאראמדיק · 25-08-08, 19:33

בהחלט כיום אתה צורך כמות גבוהה מידי של חלבון לאחר אימון.
אם אינך גדל/מתפתח כנראה שהבעייה בראש ובראשונה בתזונה (לאו דווקא בארוחה שלאחר האימון).

תוספים כשמם כן הם תוסף לארוחות היומיות.
ההמלצה הטובה ביותר היא לגשת לאחד הסניפים של ישראלבודי ושם תוכל לקבל ייעוץ אישי ומקצועי.

בהצלחה,

Pilero · 25-08-08, 20:01

תודה רבה לעוזרים!
עוד המלצות בבקשה?
אני מבולבל לגמריי ואני חייב עזרה.
תודה.

25-08-08, 00:33	#1
Pilero חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pilero הודעות: 4	[עזרה]שאלה בקשר לאבקת חלבון אהלן, אני חדש כאן. אני מתאמן המון זמן בבאימונים טבעיים, ללא משקולות. ולאחרונה רציתי לרכוש אבקת חלבון כדי להתפתח בצורה פרופרציונלית, ולעצב את השירירים. ולכן,רציתי לשאול כמה שאלות להלן: 1.למה האבקה שנקראת: אופטימיום נוטרישן, עוזרת, מפתחת? 2.אני מתאגרף ואני מתאמן רק טבעי, שכיבות סמיכה בטן מתח ומקבילים. האם שווה לי להשקיע בקניית אבקת חלבון? האם האבקה תעזור יותר להתפתחות ועיצוב? 3.האם האבקה פוגעת בגדילה או בגביה? ואם אפשר, שמישהו ירשום לי תפריט מה לאכול אחרי אימון? עד עכשיו אכלתי גביע של קוט'ג. שתי לחמניות עם מיונז. קופסת טונה. ו2 ביצים קשות עם המון ירקות באותה ארוחה ישר אחרי האימון. ולמשל, אם אני אקנה בסוף את האבקה, איך לאכול אחרי האימון ומה לאכול אחרי האימון ביחד עם אכילת האבקה? תודה מראש לכל העוזרים!

25-08-08, 01:49	#2
tona_mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של tona_mAn הודעות: 360	האבקה הנל באמת איכותית אבל אתה יכול למצוא בחנות מקוונת של ישראלבודי אבקות איכותיות יותר. כן ממש לא ואם זה מה שאתה אוכל אחרי אימון זה מצויין. אחרי קנית אבקה הייתי ממליץ לך לאכול את הקוטג' בבוקר ולוותר עליו אחרי אימון באנחה שאתה צורך את האבקה. אולי בכלל אתה לא זקוק לחלבונים אלא לגיינר שיתרון היחס של פחמימה חלבון מאוד משמעותי לאנשים רזים. בהצלחה חבר __________________

25-08-08, 19:33	#4
פאראמדיק מנהל מחלקת תוספי מזון תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של פאראמדיק הודעות: 194	בהחלט כיום אתה צורך כמות גבוהה מידי של חלבון לאחר אימון. אם אינך גדל/מתפתח כנראה שהבעייה בראש ובראשונה בתזונה (לאו דווקא בארוחה שלאחר האימון). תוספים כשמם כן הם תוסף לארוחות היומיות. ההמלצה הטובה ביותר היא לגשת לאחד הסניפים של ישראלבודי ושם תוכל לקבל ייעוץ אישי ומקצועי. בהצלחה, __________________ לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א

25-08-08, 15:56	#3
nirbin חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbin הודעות: 173 חדר כושר: שכונתי	אם אתה מתאמן באיגרוף ובמשקל גוף במשך הרבה זמן ולא רואה תוצאות, אל תבזבז כסף על אבקת חלבון כי כנראה הסיבה שאתה לא גדל קשורה לאימון, ולא לתזונה. ואם אתה כן רואה תוצאות ומשתפר, אז גם אין לך סיבה לקנות אבקת חלבון (אם אתה כבר משתפר, למה לבזבז כסף?) אם תגיע למצב שאתה אוכל טוב, מתאמן חזק, אבל מרגיש חלש או שלא משתפר, שקול תוספת אבקת חלבון. בארוחה של אחרי האימון אתה אוכל יותר מדי חלבון לדעתי - גם גביע קוטג', גם 2 ביצים וגם קופסת טונה. אין צורך בזה. כדאי לפזר את צריכת החלבון שלך לאורך היום כדי שייספג טוב יותר. לכן, עדיף שתאכל קוטג' עם לחמניה מיד אחרי האימון, טונה עם לחמניה שעה וחצי אחרי האימון, ושתי ביצים עם ירקות ולחמניה כארוחת ערב לפני השינה.

25-08-08, 20:01	#5
Pilero חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pilero הודעות: 4	תודה רבה לעוזרים! עוד המלצות בבקשה? אני מבולבל לגמריי ואני חייב עזרה. תודה.