|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-08, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על אימון חזה
יש לי רווח ממש גדול בין שני הציצים ואפילו שאני רואה שיש שיפור אצלם, הרווח נשאר אותו הדבר. איזה תרגילים אני צריך עשות כד שזה יסגר?
 בקשה תעזרו לי כי זה ממש מלחיץ אותי ודרך אגב הציצים שלי שווים רק בתמונה הם יצאו עקומים |
|
|
|
26-07-08, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
אין שום תרגיל שיסגור לך את זה....
תעלה במסה זה יראה יותר טוב |
|
|
|
|
26-07-08, 15:36
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציצים חחחחחחחח
|
|
|
|
|
26-07-08, 15:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני מפחד שהם יגדלו וזה יראה מוזר... ומזה נחשב חזה פנימי?
|
|
|
|
|
26-07-08, 16:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כה...
אין מה לעשות לרוב זה לא משתנה... מסה אחי
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-07-08, 16:14
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תעבוד על החזה חזק תעלה מסה זה יראה טוב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-07-08, 16:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סיליקון?
 |
|
|
|
|
26-07-08, 16:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מישהו שיש לו גם רווח כזה יכול לעלות תמונה? זה יעזור לי מאוד בחיים
|
|
|
|
|
26-07-08, 17:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
זה עניין גנטי ואין תרגיל שיעשה את העבודה מה שכן תוסיף מאסה ותחטב וזה יקבל מראה יותר סגור
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
26-07-08, 17:43
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
רווח? לך לאורטודנט,לי זה עזר
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
