|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-08, 00:52
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
05-07-08, 00:53
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ארבל, השאלה שלי אלייך זה האם אתה ממליץ על Cock Pushups. שמעתי שזה מצויין, וממליצים לעשות One Cock Pushup every day.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 05-07-08 בשעה 00:54. סיבה: אני חייב למישהו פה משהו? |
|
|
|
|
05-07-08, 00:57
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בשביל שטויות יש את פורום פח הזבל.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 10:29
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הסדר של התוכנית אימונים שלך?
סתם למשל: A רגליים b חזה c גב... וכל השאר.. ? |
|
|
|
|
05-07-08, 12:09
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מאז שהתחלתי לעשות דדליפט, יש לי טחורים, יש קשר בין השניים?, מה אני צריך לעשות?, להוריד את כמות הישיבה?, או לא לבצע דדליפט?, למתוח את השריר?, מה???
*התחלתי לעשות דדליפט לפני שבוע... נערך לאחרונה על ידי tsurohad, 05-07-08 בשעה 12:13. |
|
|
|
|
05-07-08, 12:24
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
b:תאומים ואירובי (במידה ואני באוף סיזן האירובי לרוב לא יתקיים) c: רגליים a2:חזה ואמות (אימון פאמפ) d: כתפיים וטרפזים e: גב יד אחורית.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 12:24
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני לא ממש יודע איך להגיב להודעה הזאת אני משוכנע שאתה מסתבלט ובמידה ואתה לא ? הייתי מקצץ מכמויות המין האנאלי ,זה יטפל בטחורים יופי יופי 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 12:27
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני באמת לא מסתלבט, זה פתאום צץ לי, וגם אני מרגיש כאבים... |
|
|
|
|
05-07-08, 12:30
|
#29 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
פנה לרופא מומחה ,הוא ידע מה לעשות עם זה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 13:07
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר. זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה. |
|
|
|
|
05-07-08, 13:53
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
פולי תחתון וחתירה בישיבה בכבל זה לא אותו דבר ? לא יודע איך נראית שאר התוכנית שלך ,על עוד כמה שרירים אתה עובד ביחד עם גב באיזה שלב אתה באימונים שלך ....לא נתת לי מספיק מידע בכלל
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 14:02
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ארבל איך התזונה שלך עובדת?
1)במאסה נקי או מלוכלך? 2)איזה חיטוב אתה עושה?(ud2 וכו..) 3)בחיטוב כול כמה זמן אתה עושה ציט אם בכלל? 4)איך אתה דואג לאכול טוב עם כול הצבא? כאילו אני לא מזמן התחלתי לעבוד נורא קשה לשלב עם זה תזונה |
|
|
|
|
05-07-08, 14:07
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
במסה יש לי את התפריט שלי שאני מקפיד עליו והוא בהחלט נחשב נקי ,אבל אם אני רעב למשהו שלא בתפריט ? אני אוכל בלי בושה ,להיות במסה זה לא אומר לזלול,אבל לא צריך להיות נאצי בראש כמו בחיטוב ,חברים שלי רוצים לנסוע לאכול אוכל סיני ? בטח שאני בא ! ,בא לי פתאום לפרק פרינגלס ? אז מפרקים...נכון לעכשיו זה עובד בן :):):):) . בנוגע לצבא : אני פשוט אורז כל בוקר אוכל לבסיס.לוקח בדיוק עוד 10 דקות של התארגנות.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 17:24
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א-מה הכוונה "מקצץ בפחממות ל7-10 "? |
|
|
|
|
|
05-07-08, 17:33
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
וארבל אפשר תמסן שלך אחי?
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-08, 17:58
|
#36 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הכוונה מקצץ פחממות לכ7-10 ימים
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-07-08, 18:47
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
since we both an armys brand
i would like to know what exactly r u packing every morning? i for example, take a shiffons bun + tuna on water u know to keep my self up at the office 
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
05-07-08, 21:11
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
מה כוללות הארוחות לפני שינה שלך? (בחיטוב ובמאסה)
|
|
|
|
|
05-07-08, 21:17
|
#39 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך הולך אימון גב שלך ?
|
|
|
|
|
05-07-08, 21:20
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כיום אני אוכל לפני השינה איזה 10 פרכיות אורז ושותה שייק של קזאין ,כי בסוף היום כבר באמת אין לי כוח לארוחה של ממש.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
