|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרה לאימונים אחרי חצי שנה הפסקה...
אני רוצה לחזור להתאמן אחרי כ חצי שנה שלא התאמנתי בכלל.
אכשיו הבעיה היא שאני עובד בלילות(לא זה לא מה שאתם חושבים  ) אכשיו אני יושן רק בבקור ואני גם לא יוכל לשמור על תזונה סדירה. ואני יודע שאלו שתי דברים הכי חשובים שצריך לשמור במהלך האימונים אז השאלה שלי אם בכלל שווה לחזור להתאמן? ואם כן יש אולי כמה טיפים... תודה לכולם |
|
|
|
11-06-08, 15:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו.....
|
|
|
|
|
11-06-08, 17:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זאת ממש בעיה... בשביל לראות תוצאות אתב פשוט חייב להקפיד על תזונה נכונה ואם אתה לא יכול לשמור על תזונה לפחות תשתדל אני יודע תנסה לאכול כל 3 שעות או שעתיים וחצי ותאכל גם לפני השינה והרבה כי אני מאמין שאחרי משמרת לילה אתה תישן עד מאוחר אז איך שאתה חוזר פשוט תאכל ארוחה גדולה וגם בעבודה תאכל אין ברירה אחרת למרות שגם זה לא בסדר אבל עדיין אפשר לחיות עם זה =] ותתאמן בזמנך החופשי..
|
|
|
|
|
11-06-08, 18:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התשובה.
אבל ניראה לי שהבעיה היותר גדולה מהתזונה זה זה שאני לא ישן בלילה כי הורמון הגדילה גודל רק בחושך. אז אם מישהו יודע איך להתגבר על הבעיה הזאת אני ישמח לעזרה |
|
|
|
|
12-06-08, 00:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין שום דרך להתגבר על הבעיה הזאת זה הורמון שמיוצר בגוף בזמן השינה בעיקר ואם אתה לא יושן אז זאת בעיה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
