שאלה שמעניינת אותי...

[TheRock]

2 אנשים מתחילים להתאמן אחד מהם מתאמן 3 פעמים בשבוע והשני מתאמן 5
אז זה שמתאמן 5 פעמים יתפתח יותר מהראשון?
כי מצד אחד חייב יום מנוחה לשרירים וזה שמתאמן 5 פעמים אין לו בכלל מנוחה אז איך אפשר להתפתח מזה יותר?

[SiX PACK]

בהתחשב שמודבר באותו האדם עם אותה הגנטיקה ותכונית האימונים היא בגדר ההגיון אז לפי הידע והנסיון שלי התוכנית של החמש פעמים בשבוע היא זאת שתניב את מירב התוצאות.

Fbw זאת תוכנית טובה למתאמן מתחיל או מתאמן שחוזר להתאמן אחרי פגרה/מחלה/מה של יהייה.

אגב להבא הקפד על כותרת אינפורמטיבית.

[Logout]

פורסם במקור על ידי TheRock

2 אנשים מתחילים להתאמן אחד מהם מתאמן 3 פעמים בשבוע והשני מתאמן 5
אז זה שמתאמן 5 פעמים יתפתח יותר מהראשון?
כי מצד אחד חייב יום מנוחה לשרירים וזה שמתאמן 5 פעמים אין לו בכלל מנוחה אז איך אפשר להתפתח מזה יותר?

זה לא הולך ככה גם..זה שמיתאמן 5 פעמים בשבוע כנראה שיתאמן בחלורה שונה בזה של ה3 פעמים בשבוע..
ככה שיהיו לא יותם סטים לשריר אבל יותר זמן מנוחה..כלומר FBW 3 פעמים בשבוע יש לו קצת זמן מנוחה גם אבל הגירויי נמוך יחסית, ABC 5 פעמים בשבוע..הוא עובד על חזה לדוגמא בצורה דיי אינטנסיבית אך יש לו גם מספיק מזן לנוח עד לאימון הבא..כי הוא לא עובד על אותם שרירים כל אימון...

[tomerA]

מישהו עם Fbw יכול להשיג תוצאות יותר טובות גם עם מישהו שעושה 5 אימונים בשבוע.
זה שיש יותר אותיות בתוכנית אימונים לא אומר שהוא יגדל טוב.
זה הכול תלוי בבן האדם, אם בן אדם מגיב יותר טוב לתדירות גירוי אז Fbw יהיה לו מתאים.
אם הוא מגיב יותר טוב לווליום גבוה ואז 5 בשבוע יהיה מתאים לו.

[shahar-king]

יש כל כך הרבה מישתנים גנטיקה עצימות תדירות אי אפשר לדעת

[alfi]

פורסם במקור על ידי TheRock

2 אנשים מתחילים להתאמן אחד מהם מתאמן 3 פעמים בשבוע והשני מתאמן 5
אז זה שמתאמן 5 פעמים יתפתח יותר מהראשון?
כי מצד אחד חייב יום מנוחה לשרירים וזה שמתאמן 5 פעמים אין לו בכלל מנוחה אז איך אפשר להתפתח מזה יותר?

גנטיקה,תזונה,מנוחה,עצימות המאמץ,יכולות מוטוריות,מצב נפשי,הכנה נכונה,תדירות,מנוחה,שעת האימון,אורח חיים,נטייה למחלות או בעיות רפואיות הם רק חלק קטן מהפרמטרים שישפיעו על הנידון...
מה שבטוח ששום דבר לא בטוח....

[TheRock]

וואלה תודה אחים שלי על ההסבר

[NSH1]

פורסם במקור על ידי alfi

גנטיקה,תזונה,מנוחה,עצימות המאמץ,יכולות מוטוריות,מצב נפשי,הכנה נכונה,תדירות,מנוחה,שעת האימון,אורח חיים,נטייה למחלות או בעיות רפואיות הם רק חלק קטן מהפרמטרים שישפיעו על הנידון...
מה שבטוח ששום דבר לא בטוח....

כמה שזה אירוני- מדוייק.