[דיון]סוף סיבולת! אני בונה תוכנית חדשה עם המאמן

**The-One** · 14-05-08, 20:05

אוקי דברתי עם המאמן אני קובע איתו איומ ןהבא בניית תוכינת חדשה הפרטים שלי גובה 1.77 משקל 58
אוקי התאמתני בערך חודש וחצי על סיבולת 20חזרות 3סטים בכול מכשיר היה לי קצת מכשירים לא לכול השרירים בגוף... 4מכשירים אחרי חודש הוא הוריד תחזרות מ 20 ל 15 והוסיף לי תמכשיר ליד הקידמית
וזהו כבר דברתי איתו בונים לי תוכנית חדשה אני מקווה שזה תוכנית לעליה במאסה אוקי השאלה שלי מה אני צריך להגיד למאמן איזה סוג תוכנית הכי טובה לי Ab-abc ? ומה להגיד לו שאני רוצה בין 8-12חזרות מקווה שתעזור לי אנשים תפרטו מה כדי לי להגיד לו בדיוק על התוכנית החדשה שהוא יבנה.

DeathStorm · 14-05-08, 21:31

התוכנית לא טובה בכלל תשפר

אופס פשוט אמרתה מאמן זה יוצא לי לבד מיצטער

**The-One** · 14-05-08, 21:54

אני יודע שהתכונית לא טובה אני בונה איתו עכשיו תוכנית רצינית זה למה פתחתי תאשכול ליעוץ בנתיים אני רואה שאן יעוץ=/

**xLaes** · 14-05-08, 22:33

מה שאתה באמת צריך,זה פשוט להתחיל לטחון אוכל בכמויות..

Rendi Orton · 14-05-08, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xLaes

מה שאתה באמת צריך,זה פשוט להתחיל לטחון אוכל בכמויות..

*במידת הצורך

**The-One** · 14-05-08, 22:46

אשמח לעוד דגובות בקשר לתוכנית!?

שחר · 15-05-08, 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

אשמח לעוד דגובות בקשר לתוכנית!?

קבל :

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=205

alfi · 15-05-08, 13:59

לדעתי הענווה יש לך מאמן פשוט גרוע.
אני לא מבין- אתה בונה את התוכנית,אתה מתייעץ בפורום על התוכנית והוא מקבל כסף ומגרד ת'ביצים?
מכשירים,3 כפול 15,תכנית ל"חיטוב"- מה זה השטויות האלה???
אין על מה לדון בכלל.תחליף מאמן בהול....

**The-One** · 15-05-08, 15:30

שמע בקשר למאמן אתה צודק זה למה את התוכנית אימונים החדשה אני עושה עם מאמן אחר במכון! ואני מקווה שיהיה טוב אחי הקיצר מה להגיד למאמן איזה סוג תוכנית כדי לי כמה חזרות בכול מכשיר 12-8?
או 12-6.. תפרטו אני יודע..

**reshos123** · 16-05-08, 19:23

אין דבר כזה תוכנית לעליה במאסה שלא יאכיל אותך חארטות

אם תעלה או לא תעלה במשקל זה תלוי באוכל שאתה אוכל

14-05-08, 20:05	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	[דיון]סוף סיבולת! אני בונה תוכנית חדשה עם המאמן אוקי דברתי עם המאמן אני קובע איתו איומ ןהבא בניית תוכינת חדשה הפרטים שלי גובה 1.77 משקל 58 אוקי התאמתני בערך חודש וחצי על סיבולת 20חזרות 3סטים בכול מכשיר היה לי קצת מכשירים לא לכול השרירים בגוף... 4מכשירים אחרי חודש הוא הוריד תחזרות מ 20 ל 15 והוסיף לי תמכשיר ליד הקידמית וזהו כבר דברתי איתו בונים לי תוכנית חדשה אני מקווה שזה תוכנית לעליה במאסה אוקי השאלה שלי מה אני צריך להגיד למאמן איזה סוג תוכנית הכי טובה לי Ab-abc ? ומה להגיד לו שאני רוצה בין 8-12חזרות מקווה שתעזור לי אנשים תפרטו מה כדי לי להגיד לו בדיוק על התוכנית החדשה שהוא יבנה.

14-05-08, 21:31	#2
DeathStorm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של DeathStorm הודעות: 288	התוכנית לא טובה בכלל תשפר אופס פשוט אמרתה מאמן זה יוצא לי לבד מיצטער

14-05-08, 21:54	#3
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	אני יודע שהתכונית לא טובה אני בונה איתו עכשיו תוכנית רצינית זה למה פתחתי תאשכול ליעוץ בנתיים אני רואה שאן יעוץ=/

14-05-08, 22:33	#4
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	מה שאתה באמת צריך,זה פשוט להתחיל לטחון אוכל בכמויות..

14-05-08, 22:46	#6
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	אשמח לעוד דגובות בקשר לתוכנית!?

15-05-08, 13:59	#8
alfi IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של alfi הודעות: 623 כללי:: אני? אלפי	לדעתי הענווה יש לך מאמן פשוט גרוע. אני לא מבין- אתה בונה את התוכנית,אתה מתייעץ בפורום על התוכנית והוא מקבל כסף ומגרד ת'ביצים? מכשירים,3 כפול 15,תכנית ל"חיטוב"- מה זה השטויות האלה??? אין על מה לדון בכלל.תחליף מאמן בהול....

15-05-08, 15:30	#9
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שמע בקשר למאמן אתה צודק זה למה את התוכנית אימונים החדשה אני עושה עם מאמן אחר במכון! ואני מקווה שיהיה טוב אחי הקיצר מה להגיד למאמן איזה סוג תוכנית כדי לי כמה חזרות בכול מכשיר 12-8? או 12-6.. תפרטו אני יודע..

16-05-08, 19:23	#10
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	אין דבר כזה תוכנית לעליה במאסה שלא יאכיל אותך חארטות אם תעלה או לא תעלה במשקל זה תלוי באוכל שאתה אוכל