|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-08, 16:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי אימון Abc-ab... לא נראה לי ששאלו פה פעם שאלה בסגנון.
שלום לכולם. שאלה לי אליכם לגבי אימון Abc-ab.
אם לדוגמא אני רוצה לעבוד לפי אימון וזה ולפי חלוקה כזאת:: אימון A- חזה יד קדמית אימון B - גב יד אחורית אימון C - כתפיים + טפרזים חופש אימון A- חזה יד קדמית אימון B - גב יד אחורית באימון הראשון בשבוע לדוגמא אני עובד בתרגילים חזה דחיקה עם מוט רגיל , דחיקה בשיפוע חיובי , דחיקה בשיפוע שלילי ועוד איזשהו תרגיל , ובאימון השני בשבוע שאני עובד חזה לעשות ארבעה תרגילים שונים , ככה שיצא שאימון אחד בשבוע אני עושה 4 כאלה ובאימון השני בשבוע 4 אחרים וככה כנ"ל לגבי שאר השרירים. מה אתם אומרים? יש מישהו שעובד ככה? זה מומלץ? |
|
|
תצוגה לינארית
