עזרה עם תרגיל ליד קידמית עם פולי עליון

[LHO]

שלום

רציתי לדעת אם התרגיל שאוחזים בפולי עליון עם כפות הידיים לכיווני...האם זה תרגיל טוב ליד קידמית שנותן דחיפה או תרגיל שנחשב פחות טוב


תודה מראש

[alfi]

פורסם במקור על ידי lho

שלום

רציתי לדעת אם התרגיל שאוחזים בפולי עליון עם כפות הידיים לכיווני...האם זה תרגיל טוב ליד קידמית שנותן דחיפה או תרגיל שנחשב פחות טוב


תודה מראש

אם הבנתי נכון אתה עובד בכלל על פושטי המרפק (triceps)

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי alfi

אם הבנתי נכון אתה עובד בכלל על פושטי המרפק (triceps)

אני חושב שהוא בכלל דיבר על הפולי עליון שעושים לגב פשוט באחיזה הפוכה

[Rendi Orton]

פולי תחתון אולי?

[trx--->sus]

אני לא מכיר תרגיל בפולי עליון שהוא נטו עבדוה על הבייספיס

[Rendi Orton]

בכל אופן,אם התכוונת לעבוד על פולי תחתון על יד קדמית,הוא אחלה תרגיל כי הוא נותן התנגדות מעולה,אם לא ניסית תנסה ותראה איך הוא עובד עלייך.

[LHO]

התכוונתי לפולי עליון במכשיר גב כאשר האחיזה היא שכפות הידיים פונות לכיווני
(התרגיל בישיבה)

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי lho

התכוונתי לפולי עליון במכשיר גב כאשר האחיזה היא שכפות הידיים פונות לכיווני
(התרגיל בישיבה)

זה על אותו עקרון של מתח הפוך

[LHO]

אז להשאיר אותו בתוך התוכנית אימונים של היד קידמית או שהיא חלק משני בעבודה פה?

האחיזה צרה דרך אגב