תוכנית אימונים שלי - Page 2

DropDead · 13-09-06, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

לא אהבתי בכלל את התוכנית בשביל אחד שמתאמן מעל שנה אני חושב שאתה יכול להכניס בעיקר תרגילים מורכבים ועם משקולות חופשיות, ולרדת מטווח ה-8 חזרות במספר תרגילים

אז תגיד לי מה לשנות ומה להוסיף אחי בגלל זה פרסמתי תתוכנית אתם אומרים זה לא טוב זה לא טוב תגידו לי מה לשנות ! שאתה אומר תרגילים מורכבים אתה מתכוון ל.. ?
וכן סליחה התכוונתי ל 3 סטים של 10

Ori_D · 13-09-06, 22:09

תתחיל לעבוד עם תרגילים מורכבים
אתה עובד בכל הסטים על טווח של 8 ו-10 זה לא טוב תן גיוון.
אתה יכול מדי פעם גם לתת סטים של 4 חזרות.
אבל תתחיל לגוון עם טווח של 6-12

13-09-06, 22:09	#22
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	תתחיל לעבוד עם תרגילים מורכבים אתה עובד בכל הסטים על טווח של 8 ו-10 זה לא טוב תן גיוון. אתה יכול מדי פעם גם לתת סטים של 4 חזרות. אבל תתחיל לגוון עם טווח של 6-12 __________________