|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-08, 11:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מחפש הדרכה נכונה.
שלום שמי יוני ואני חותר אקדמי,
יש לי אימונים כל יום, האימונים הם אימוני אירובי וכוח. 8 קילומטר(אירובי) ואחרי זה בא Rm5 בבקשה רק אנשים מוסמכים לענות על השאלה. אני מחפש לשפר את הכוח שאני מייצר ואת הכושר האירובי. וקצת לשרף שומן. אני מדגיש שאני לא רוצה להראות מנופח וענק אלה רק להתחזק מבחינת כוח השריר ולא רק לנפח אותו. אני מבקש למי שבא לעזור לי שישרשום לי מתי לקחת כמה פעמים ומה זה נותן. תודה. |
|
|
|
18-04-08, 13:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הייתי לוקח קריאטין אתיל אסטר כי אמרתה שאתה רוצה להתחזק אם כמה שפחות נפח
קריאטין אתיל אסטר סופח הרבה פחות נוזלי (גם זה לא אמין)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
