|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 15:11
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שוב עבר שבוע בשבוע הזה חייב לציין שעליתי במשקלים כמו חיה מטורפת הרבה זמן לא היה לי ככה עלייה כזאת שמח מאוד !
בעוד כמה ימים אני אמור לקבל גם את התוסף נו-אקספלוד מחכה לו ממש ! לגבי השקילה קרה משהו אל הגיוני ונשקלתי 76.9 .... לא הגיוני למה ? בגלל שביום רביעי נשקלתי ושקלתי 76 לאחר יומיים שבהם אכלתי וישנתי בסדר גמור שקלתי 76.9 לא יכול להיות לא יודע איך זה קרה... (אולי בגלל השינות בצהריים ויום חמישי רק בערב אולי בגלל הקריאטין עשה איזה השפעה מה שלא נראה לי הגיוני בכלל לא יודע!) בקיצור 76.9 בכל זאת לא מתייאש ולא כלום ממשיך מאסה כנראה עד יום העצמאות ויותר עד שייגמר הנו אקספלוד ! ביינתים פרסום היקפים של הכל פעם ראשונה : מ-23.3 ארבע ראשי 56.5 תאומים 39.5 בייספס 37 טבור 96 חזה 101 כתפיים 113 בן 15.5 גובה 174 משקל 76.9 :] ביינתים מרוצה העור עדיין נשאר אבל עם הזמן הוא ילך הבן :):):):) ! שיהיה שבת שלום לכולם !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
28-03-08, 15:22
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כמה אחוז שומן אתה?
ולפי החתימה, אתה נראה תותח!! הוספתי אותך למסן, תאשר.. |
|
|
|
|
28-03-08, 15:29
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אף פעם לא מדדתי האמת וגם קשה לדעת אצלי כי יש לי עודף עור אז זה בעיה אבל לפי תמונות גב וידיים למשל זה נראה משהו בסביבות 13-14 גם לפי סיביב שריר בכתף ועוד... ואני לא רואה אותך במסן תצטרף אני אאשר... ותודה !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
28-03-08, 16:04
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יפה מאוד על ההתקדמות .. אבל איך תוך חודש מי 33 היקף יד קפצת ל 37 ???
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
28-03-08, 16:14
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
28-03-08, 16:56
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
מה המסן שלך?
ואגב, איך אתה מודד היקף יד? |
|
|
|
|
28-03-08, 19:38
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
XOWAED@GMAIL.COM ואני לוקח חוט מודד את היד ואחרי זה מודד החוט במטר מאמצע זה הדרך הכי טובה לדעתי כל עוד אין סרט מדידה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
28-03-08, 22:56
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תותח אחי
 אני עוד זוכר אותך מהחיטוב ממש משקיע כל הכבוד
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
01-04-08, 22:00
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי אתה נראה אחד שמשקיע ואפשר לראות אצלך תוצאות ממש יפות כל הכבוד תמשיך כך.
הלוואי עליי התקדמות כזאת... =/ |
|
|
|
|
02-04-08, 14:47
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל תודה לכולם ובהזדמנות אני אצלם גם תמונות ויעלה כי גדלתי בטירוף פתאום נראה מה יגידו...!
עדכון קטן לפני יומיים קיבלתי תוסף חדש - No-Explode מחול מוצר אמור להיות פצצה אני מקווה שישפיע ! ביינתים לקחתי אותו רק פעמיים ולא עשה משהו כמעט אימונים הבאים אני מאמין שזה כבר יתחיל לעבוד ! מחר אימון B דרך אגב חוזר להפציץץץץץ!!!!! קצת משקלי עבודה : לחיצת חזה בסמית 70 כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי 17.5 כל יד סקווט בסמית 90 וממשיך לעלות :] לחיצת כתפיים עם דאמבלים 17.5-20 כל יד פולי עליון 61.3 מקבילים עם 18.75 לחיצת חזה עליון בשיפוע חיובי 37.5 הכל 3 סטים 10 חזרות חוץ מהיידים 2 סטים 10 חזרות ! בקיצור מתקדם יפה צריך להפציץ עוד יאללה !!!!! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
02-04-08, 17:27
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
היקף טבור 96 והיקף חזה 101?
משו פה לא בסדר..... תשפר תחזה ות'גב דחוף אם הנתונים הם כאלה |
|
|
|
|
02-04-08, 18:09
|
#32 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח טוב שמישהו סוף סוף שם לב לזה... כן יש לי בעיה קטנה אפשר להגיד... עשיתי ירידה מאוד דרסטית ונשאר לי עודף עור (סיוט מטורף...) רוב העור מתרכז בחזה ובבטן אז יש לי בחזה עור וגם בבטן התחתונה שזה איפה שהטבור גם מתרכז הכי הרבה עור בגלל זה הנתונים נראים לא ממש טובים אבל בעיקרון אפשר לראות אותי ולראות שדווקא אני נראה בסדר גמור חוץ מהבטן שאין כרס או משהו אוף זה בעיה להסביר צריך לראות כדי להבין אחי... בקיצור אני משפר כל מה שצריך אל תתיחס להיקפים האלו זה קצת בעיה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 07:52
|
#33 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אין מצב שההיקף מותן שלך 96, פשוט אין.
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-08, 08:44
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הקטע שיש לי עור שמתרכזב באזור הטבור ששם מדדתי בעצם אז זה גדול יותר משאר הבטן כאילו לא יודע איך להסביר צריך לצלם את זה פעם אחת ואז תבין.... וסה'כ עם מוט 37.5 כל צד 18.75.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 08:49
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אסי כפרה בוא לאייסי...
|
|
|
|
|
04-04-08, 08:51
|
#36 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-08, 09:06
|
#37 |
|
Banned
|
בדיוק מה שבאתי לומר - מוט = 20ק"ג
|
|
|
|
|
04-04-08, 13:02
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש לך איי סי קיו הייתי רוצה להתייעץ איתך על כמה דברים..
|
|
|
|
|
04-04-08, 13:06
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
אחי ניסיתי להוסיף אותך מלא פעמים.. או שלא הצלחתי או שעדיין לא אישרת אותי..
בכל זאת, תצרף אותי בבקשה: VLADIK@HOTMAIL.COM וגם אני רוצה להתעיץ איתך |
|
|
|
|
04-04-08, 14:26
|
#40 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן אז 57.5... זה נחשב משקל טוב לחזה עליון ? ואייסי או מסנגר למי שרצה... 238886567 Xowaed@hotmail.com
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
