השוואה בין יצרניות הלחם המלא:

**The Sun** · 27-03-08, 09:37

כתבה שהתפרסמה היום ב YNET, מסתבר שלחם עינן מחיטה מלאה לא כזה טוב?

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3522446,00.html

Arsan · 27-03-08, 10:53

נו מה הקטע? מה שמפריע להם שם זה בעיקר כמות הנתרן , אז הוסיפו עוד 100 מ"ג נתרן , מי שעושה אירובי זה לא אמור להזיז לו משהו , גם באימוני משקולות לא ממש מזיז , כשאתה מזיע = מפריש נוזלים , מאזני הנתרן בגוף שלך משתנים.

עוד משהו , גם למי אכפת אם זה מחיטה מלאה וכמה סיבים יש שם , העיקר הערכים הקלורים

dor_dru · 27-03-08, 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

נו מה הקטע? מה שמפריע להם שם זה בעיקר כמות הנתרן , אז הוסיפו עוד 100 מ"ג נתרן , מי שעושה אירובי זה לא אמור להזיז לו משהו , גם באימוני משקולות לא ממש מזיז , כשאתה מזיע = מפריש נוזלים , מאזני הנתרן בגוף שלך משתנים.

עוד משהו , גם למי אכפת אם זה מחיטה מלאה וכמה סיבים יש שם , העיקר הערכים הקלורים

איזה תהליכים הארובי מזיז מבחינת הנוזלים בגוף?
ואחרי כמה זמן זה נחשב פעילות ארובית שמזיזה את העניניים האלו בכלל?

**The Sun** · 27-03-08, 11:07

סיבים מגבירים את ההוצאה הקלורית של הגוף כי יותר קשה לעכל אותם. בקשר לנתרן לא אכפת לי, אבל הם מוסיפים סיבים זבל ויש המון לחמים עם שומן רווי כמו שאתה רואה.

Arsan · 27-03-08, 11:13

כמה סיבים כבר יש בלחם וכמה לחם אתה כבר אוכל , תאכל 7-9 ירקות ביום ולא תצטרך יותר כלום מאף מקום ואם אתה אוכל גם שיבולת שועל , ועוד כל מיני דגנים במשך היום אין סיבה שתשים את הצומת לב שלך ללחם

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

איזה תהליכים הארובי מזיז מבחינת הנוזלים בגוף?
ואחרי כמה זמן זה נחשב פעילות ארובית שמזיזה את העניניים האלו בכלל?

הנוזלים באירובי יחזרו אליך בדרך כזו או אחרת (מה שאתה מזיע) , אבל מאזני הנתרן בגוף לא ובגלל זה אומרים ש"כדאי לעשות אירובי גם במסה" כי בעצם אתה צורך הרבה מזון שמכיל דיי הרבה נתרן , משמע אתה תעלה בנוזלים בגוף , אירובי מאזן את זה , זה לא אומר שלא תעלה בכלל בנוזלים אבל תעלה במידה.
מה גם נתרן חיוני לפיתוח המסה ובכלל נוזלים בפרט אין לאן לברוח מהם , אמרתי לך כבר אם אתה כל כך לא סובל את הנוזלים שאתה עולה לאחר החיטוב פשוט תעשה חיטוב ארוך יותר תוריד יותר שומן וככה גם עם נוזלים תראה יותר חטוב.

superguitar · 27-03-08, 14:16

חחח מצחיק אתה

dor_dru · 27-03-08, 15:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

כמה סיבים כבר יש בלחם וכמה לחם אתה כבר אוכל , תאכל 7-9 ירקות ביום ולא תצטרך יותר כלום מאף מקום ואם אתה אוכל גם שיבולת שועל , ועוד כל מיני דגנים במשך היום אין סיבה שתשים את הצומת לב שלך ללחם

הנוזלים באירובי יחזרו אליך בדרך כזו או אחרת (מה שאתה מזיע) , אבל מאזני הנתרן בגוף לא ובגלל זה אומרים ש"כדאי לעשות אירובי גם במסה" כי בעצם אתה צורך הרבה מזון שמכיל דיי הרבה נתרן , משמע אתה תעלה בנוזלים בגוף , אירובי מאזן את זה , זה לא אומר שלא תעלה בכלל בנוזלים אבל תעלה במידה.
מה גם נתרן חיוני לפיתוח המסה ובכלל נוזלים בפרט אין לאן לברוח מהם , אמרתי לך כבר אם אתה כל כך לא סובל את הנוזלים שאתה עולה לאחר החיטוב פשוט תעשה חיטוב ארוך יותר תוריד יותר שומן וככה גם עם נוזלים תראה יותר חטוב.

אוקי סוף סוף משהו נתן תשובה למה כדאי לעשות אירובי במאסה .
לגבי העניין של הלחם....אני אוכל יחסית הרבה לחם בימים שאני בעבודה או בלימודים ואין זמן לפסטה אורז או שיבולת שועל
יש ימים שזה מגיע ל9 פרוסות לחם. לדעתך איזה לחם הכי כדאי ברשימה?

חלבון מוסיף המון · 27-03-08, 20:00

תודה רבה על הכתבה!
גם אני אשמח לשמוע איזה לחם עדיף מהרשימה?
אגב יש הבדל בכדאיות בין חיטא מלאה, שיפון מלא, דגנים, טופו?

27-03-08, 09:37	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	השוואה בין יצרניות הלחם המלא: כתבה שהתפרסמה היום ב YNET, מסתבר שלחם עינן מחיטה מלאה לא כזה טוב? http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3522446,00.html

27-03-08, 14:16	#6
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	חחח מצחיק אתה __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

27-03-08, 10:53	#2
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	נו מה הקטע? מה שמפריע להם שם זה בעיקר כמות הנתרן , אז הוסיפו עוד 100 מ"ג נתרן , מי שעושה אירובי זה לא אמור להזיז לו משהו , גם באימוני משקולות לא ממש מזיז , כשאתה מזיע = מפריש נוזלים , מאזני הנתרן בגוף שלך משתנים. עוד משהו , גם למי אכפת אם זה מחיטה מלאה וכמה סיבים יש שם , העיקר הערכים הקלורים

27-03-08, 11:07	#4
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	סיבים מגבירים את ההוצאה הקלורית של הגוף כי יותר קשה לעכל אותם. בקשר לנתרן לא אכפת לי, אבל הם מוסיפים סיבים זבל ויש המון לחמים עם שומן רווי כמו שאתה רואה.

27-03-08, 20:00	#8
חלבון מוסיף המון אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של חלבון מוסיף המון הודעות: 61	תודה רבה על הכתבה! גם אני אשמח לשמוע איזה לחם עדיף מהרשימה? אגב יש הבדל בכדאיות בין חיטא מלאה, שיפון מלא, דגנים, טופו?