|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-08, 21:21
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
12-03-08, 22:33
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
עשיתי היום תאימון אני עושה abcd ולהגיד תאמת חרא תרגילים הביאו שמה אחיזה הפוכה וכל זה
לא עוזר בגרוש אבל בכל מקרה אני עושה תוכנית שמשלוות כול ,תווח חזרות ארוך וטווח בינוני אז ניראה מה יצא מימנה |
|
|
|
|
15-03-08, 00:10
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
חרא תרגילים? תכנית גרוע?
תגיד שסתם התייאשת ופרשת מהר, עוד לא ניסית וכבר אתה נותן תגובה, סוף הדרך.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-03-08, 00:18
|
#24 |
|
מושעה
|
חרא של תוכנית
תעשה Abc רגיל כשa חזה ובייספס B גב טרייספס C כתפיים רגליים |
|
|
|
|
15-03-08, 02:00
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ואם תלא מבין אל תגיב זאת לא חרא תוכנית |
|
|
|
|
|
16-03-08, 07:19
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 13:54
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
^
מה הקשר,הוא לא מתלהב........ אם אין מה להגיד-עדיף לשתוק. |
|
|
|
|
16-03-08, 18:05
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
דבר 2 אני לא באתי לכאן לקבל תגובות או יעוץ זה לא תוכנית שאני בניתי את בנויה אז למה מגיבים . וממה בידיוק אני מתלהב שאני פותח לוג היתקדמות לקייק לידיים שכל שבוע מישהוא שואל על התוכנית ואף אחד לא ניסה אותה ואתם עוד באים בתלונות. עזבו אל תגיבו אני כבר לא יודע אם אני ממשיך בתוכנית או יחליף תלוי בלימודים אז ניראה כבר. |
|
|
|
|
|
20-03-08, 16:59
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
חבל ביאסת רציתי לעשות את התוכנית זה נראה חזק
|
|
|
|
|
20-03-08, 17:35
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
הסיבה שהפסקתי היתה התרגילים כל אחה באחיזה הפוחה היו קשים לביצוע
האחיזה ככה דפוקה ואי אפשר להעמיס משקל |
|
|
|
|
20-03-08, 17:48
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שהמטרה היא להעמיס משקל תעשה עם כמה שאתה מסוגל..
דרך אגב אתה יכול להסביר לי את התוכנית אני נורא רוצה לנסות אותה נשמעת קטלנית דווקא אבל לא הבנתי אם זה בסופר סטים לא ממש מובנת ההדרכה שם |
|
|
|
|
20-03-08, 20:32
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
מצטער להגיד לך יצאת טמבל.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
20-03-08, 21:04
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
מצטער להגיד לך אתה יכול לקפוץ לי
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:07
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ב4 חזרות 5 סטים רק משקל כבד. |
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:21
|
#35 |
|
Banned
|
:):):):) תכוניות נחמדות!
בהצלחה גבר! אני אישית?התוכנית שאיאל חסון הביא לי נתן לי כזה קיק לידיים שאתם לא מבינים ב3 שבועות מסכנים איך הבייספס שלי השתנה זה מחריד! איאל יא תותח תן תגובה אני יודע שאתה קורא כאן חח חולה עליך אחי! |
|
|
|
|
20-03-08, 23:07
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל לא מעלים משקל בין סט לסט לא?
|
|
|
|
|
21-03-08, 01:49
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
איזה תוכנית הוא הביא לך ?? ( זה itaiprz)
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
23-03-08, 13:13
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 22:59
|
#39 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב קצת עידוכים מהתוכנית של ה3 שבועות x2שהיתה המשכתי
עכשיו יש לי 37.5 ביסייפ עליתי איזה 2 קילו נישאר עוד חודש ניראה איך יהיה |
|
|
|
תצוגה לינארית
