תרגיל לתאומים

amitbatito · 12-02-08, 22:43

אני מתאמן בבית כבר 4 חודשים והחלטתי להכניס את התאומים איזה תרגילים יש לתאומים שאני יכול לעשות בבית דרך אגב יש לי מוט ברבל שתי מוטות קטנים מתברגים ומשקלות של 80 קילו וספת משקולות עם זה עוזר במשהו

BXL · 12-02-08, 23:03

משקולות של 80 קילו? אתה לא מתכוון ל 8 קילו?
בקשר לתרגיל לתאומים ביתי הכי טוב לפי דעתי לחיצת תאומים תיקח משקולת (כבדה) תחזיק ב 2 ידיך ותעשה לחיצת תאומים עם הרגליים (שעולים ויורדים על קצות האצבעות).

amitbatito · 13-02-08, 06:27

לא אחי לא התבלבלתי יש לי פלטות של 80 קילו כאילו ביחד
אני מכיר תתרגיל הזה אבל הוא מעצבן אין תרגיל אחר???

trx--->sus · 13-02-08, 16:42

לחיצות תאומים זה תרגיל מזדיין ביותר

oRen_s · 13-02-08, 18:11

אתה יכול להחזיק משקל בידיים ולעמוד
ולעלות על קצה האצבעות ולרדת אותו עיקרון של הלחיצה הרגילה

12-02-08, 22:43	#1
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	תרגיל לתאומים אני מתאמן בבית כבר 4 חודשים והחלטתי להכניס את התאומים איזה תרגילים יש לתאומים שאני יכול לעשות בבית דרך אגב יש לי מוט ברבל שתי מוטות קטנים מתברגים ומשקלות של 80 קילו וספת משקולות עם זה עוזר במשהו

12-02-08, 23:03	#2
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	משקולות של 80 קילו? אתה לא מתכוון ל 8 קילו? בקשר לתרגיל לתאומים ביתי הכי טוב לפי דעתי לחיצת תאומים תיקח משקולת (כבדה) תחזיק ב 2 ידיך ותעשה לחיצת תאומים עם הרגליים (שעולים ויורדים על קצות האצבעות). __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח

13-02-08, 16:42	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לחיצות תאומים זה תרגיל מזדיין ביותר __________________

13-02-08, 18:11	#5
oRen_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של oRen_s הודעות: 318	אתה יכול להחזיק משקל בידיים ולעמוד ולעלות על קצה האצבעות ולרדת אותו עיקרון של הלחיצה הרגילה __________________ "יש אנשים שלהם אוכל זה אמצעי קיום...כי כאלה שזה הרבה יותר מזה"

13-02-08, 06:27	#3
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	לא אחי לא התבלבלתי יש לי פלטות של 80 קילו כאילו ביחד אני מכיר תתרגיל הזה אבל הוא מעצבן אין תרגיל אחר???