|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
שאלה בנוגע לעבודה על סיבי שריר שונים!
תיראו אני מבין שבין 6-12 חזרות בערך זה אימון מסת שריר עכשיו כמה שקרוב יותר ל6 יעבוד יותר על הסיבים הלבנים שכמו שידוע הם עובדים במצב של כוח מיתפרץ וכמה שקרוב יותר ל12 עובד על הסיבי שריר האדומים שעובדים במצב של יותר סיבולת עכשיו השאלה היא כזאת האם זה נכון שבחזרות שקרובות יותר ל12 אני צריך לעבוד יותר לאט כדי שיפעלו באמת הסיבי השריר האדומים ולא הלבנים?????
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
13-02-08, 15:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
Uppppp
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
13-02-08, 15:16
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכל טווח חזרות, אני מאמין בקצב חזרה נורמאלי, לא לרדת מהר ולא לרדת לאט מידיי.
טווח תנועה מלא, משקל שאתה יכול לבקר עליו, שלא תפצע, וזהו.. לא צריך לסבך יותר מידיי. כמובן שאם תעבוד יותר לאט בטווח חזרות גבוה הסיבים האדומים יעבדו חזק יותר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
