|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-08, 18:39
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-01-08, 19:30
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
לי יש בעיה אחרת
אצלי יש בעיה אחרת לגמריי החזה שלי תופס מסה אבל המבנה של עצמות החזה זאת אומרת הצלעות הוא עקום קצת ואז יש בליטה כלפי חוץ בצד אחד וכמה שיש מסה בחזה זה פשוט לא נריאה בצד אחד וזה מכער
|
|
|
|
|
28-01-08, 20:02
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תן דגש רב יותר לחזה משאר הגוף
|
|
|
|
|
28-01-08, 20:07
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
איזה באסה חח
אצלי זה הפוך אין כח בחזה אבל נראה כאילו יש
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
28-01-08, 22:52
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
תנסה אולי במקום להפציץ את החזה, להוריד את העצימות כלומר פחות סטים
או לעשות יותר חזרות או פחות, יכול להיות שאתה לא מגוון מספיק בתרגילי החזה. או שאתה עושה לא נכון והיד האחורית עובדת הרבה יותר מאשר החזה, תנסה להחזיק את המוט באחיזה כזאת שכשהמוט שוכב לך על החזה ואתה מחזיק אותו עם האמות שהאמות יהיו מקבילות, כלומר זוית כיפוף של 90 מעלות |
|
|
|
|
31-01-08, 00:31
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אצלי הרגלים גדולות הגב ענקי הכתפיים גדולות הטרפזים החזה הכי גדול יד אחורית גם כן רק יד קדמית שלי בפיגור היקף 39
|
|
|
|
|
31-01-08, 14:30
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 בקיצור התחלתי לעשות עכשיו 2 תרגילים לחזה עליון (במוט ועם דאמבלים) בנוסף לבנץ פרס בלי שיפוע ופרפר/מקבילים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
