|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזו תכנית מומלצת?
עשיתי חודש אימון Fbw ליצור גירוי בשריר
עכשיו המטרה שלי היא להתחזק ולעצב את הגוף ולגדול אני בן 16 וחצי 1.85 75 קילו איזה תכנית מומלצת למטרות שרשמתי? Ab ? Abc ? Fbw ? או מה... (אולי הפעם תעזרו) תודה. |
|
|
|
29-01-08, 22:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכל זה אותה מטרה אחי זה תלוי מה אתה מחליט שאתה עושה .. בכללי ה3 סוגי אימונים האלה הם אנארוביים שפשוט התרגילים מחולקים שונים לפי קבוצות שריר שונות כל פעם , בתור מתחיל הייתי עושה קצת Fbw למשך עוד איזה חודש חודשים אבל בעצימות גבוהה יותר ואז אם הזמן והכוח מאפשרים תעבור לa-b שאני אישית ראיתי ממנה אחלה תוצאות
מקווה שעזרתי בהצלחה |
|
|
|
תצוגה לינארית
