|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-06, 13:52
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איסי:311110144 מסן:gal_etinger1@hotmail.com |
|
|
|
|
10-12-06, 13:54
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-06, 13:57
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הינה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html אתה יכול גם עם מישקולת |
|
|
|
|
|
10-12-06, 14:44
|
#24 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אין שלב של לעשות אימון אמות , זה בחירה.
סתם משהו שאפשר לעשות מול המחשב בטעינה של משחק או משהו נ.ב כפיפות יד עם דאמבל לא אפקטיביות , כי זה הורס לכם את פרק ף היד יורת ממה שזה מאמן את האמות. תעשו אותם עם משהו ארוך שיהיה חסרון מכני על השריר ופחות עומס ישר על מרפק
__________________
 |
|
|
|
|
10-12-06, 14:51
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מאמן את האמות עם התרגילים האלה רק עם כמו מלחציים כאלה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
