|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-08, 10:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי דד ליפט
בן 21
משקל 80 קילו אחוז שומן 10.3 היקף יד 37 מתאמן כבר שנה רצוף אצלנו במשפחה אני אבא שלי ואחי סובלים מבעיות גב גם שאני עובד על הגב אני מקפיד שהכל יהיה בישיבה חוץ מסקוואט שגם שם כואב לי לפעמים גב תחתון אני מרגיש מאוד מוכן להתחיל דד ליפט אבל אני חושש מפציעות כאבים וכולי... אשמח לראות תגובות מאנשים שסובלים מבעיות גב שכן עובדים על דד ליפט אולי במשקלים נמוכים עקב הכאבי גב וכמובן האם כדי בכלל להתחיל עפ התרגיל הזה או שאולי יש תחליפים אחרים תודה. |
|
|
|
21-01-08, 13:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אצלי יש בעיה בגב התחתון אז בסביבות החצי שנה לא עשיתי דד ליפטים ואז חזרתי לעשות ובמשקלים ממש נמוכים כמו 55 קילו ככה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
21-01-08, 14:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתה מציע כדי להתחיל עם זה או לא ?
|
|
|
|
|
21-01-08, 15:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאיזה סוג בעיות גב אתה סובל? זה משהו כרוני?
ממליץ שתתיעץ עם רופא בעל ידע בפציעות ספורט.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
21-01-08, 15:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מדבר יותר לכיוון של מספיק שאני עושה תרגיל מסויים לא כמו שצריך אני אחרי זה יומיים מצטער על זה מכאבים. אז נניח שאני יעשה דד ליפט כמו שצריך האם בכל זאת יהיו לי כאבי גב... |
|
|
|
|
|
21-01-08, 15:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רשמת בהודעה שאתה אביך ואחיך סובלים מבעיות גב.
למה שתעשה תרגיל לא טוב? לעשות תרגיל לא טוב אתה גם יכול להצטער אחר כך שבועיים לא רק יומיים. אין לך מדריך בחד"כ?, תרגיל שאתה לא יודע איך מבצעים נכון המדריך צריך לבוא ולהראות לך ואז להסתכל עליך מבצע אותו פעם אחת.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
