|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-08, 23:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון איזומטרי/סטטי
האם אימון איזומטרי הוא יעיל מבחינת פיתוח גוף? האם אפשר לעשות אימון סטטי על חלק בגוף?
איזה תרגילי יש לחזה? לגב? ליד אחורית? האם הוא רק מחזק או גם מפתח את השריר? אשמח על כל עזרה או הפנייה לחומר קריאה בנושא. תודה |
|
|
|
05-01-08, 00:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתרגילים איזומטריים ניתן להפיק יותר כח מאשר בתרגילים דינאמיים, אבל עם זאת יש להזהר מהר שכן הם משפרים רק חלק קטן מטווח התנועה - דבר הפוגע ביתר הטווחים. כמו כן - הם משעממים.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
