|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 19:10
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כול טווח עד 15 בערך יגרום להיפרטרופיה השאלה כמה.
בעיקרון ככול שיורדים בטווח חזרות אתה עובד יותר על "כוח" אבל גם בעבודה על כוח יש היפרטרופיה. אם תסתכל בטבלה את תראה שטווח החזרות שאתה מרוויח הכי הרבה מבחינת כוח והיפרטרופיה זה בין 5-8
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
12-12-07, 11:39
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
היפטרופיה וגיוס יחידות מוטוריות
מישהו יכול להגיד לי מזה היפטרופיה ומזה "גיוס יחידות מטוריות" ואיך עובדים עליהם\איזה סוגי אימון??
תודה 
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
