|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-07, 10:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איבוד מאסה
אם אני יתאמןן 3 ימים חזקים ראשון שני שלישי ושלוש ימים חלשים מקפיד ב100 אחוז על התפריט ו100 אחוז על השינה האםם יש סיגכוי שאני יאבד מאסה?
|
|
|
|
17-11-07, 10:52
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע !!! |
|
|
|
|
|
17-11-07, 11:23
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם יש לך גישה למכון 6 פעמים בשבוע זה לא אומר שאתה חייב לנצל את כולם תלך 4-5 פעמים בשבוע למכון
__________________
|
|
|
|
|
18-11-07, 02:11
|
#4 |
|
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
לא!
פירוק שריר הוא לא תהליך שמתרחש כל כך מהר, במיוחד לא שאתה במאזן קלורי חיובי ונותן גירוי מספק לשריר. אל חשש, ותמיד תזכור- אתה גדל במנוחה, לא באימון.
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
|
|
|
|
18-11-07, 06:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז סתם לדוגמה אם יש לי גישה למכון רק בימי שני וחמישי [fbw] איך עושים את האימון בבית כאילו באיזה יום?[אימון להגדלת המסה...]
|
|
|
|
|
18-11-07, 08:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מחכה לאישורר מבית משפט שיתנו לי גם רביעי חמישי שישיי
נראה לי בגלל שאנניי על תפריט של 3 וחצי אלףף ביום ולפעמים יותראני מרגיש שכול הגוף שלי נהיה לא שומני אבל נראה שונה מאוד אני כרגע 80 קילו על 10 אחוז שומן לפני זה הייתי 74 ככה על 6 וחצי אחוז שומן ופעם הייתי מה ממפציץ באימונים |
|
|
|
|
18-11-07, 08:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי ארבע ימים שלא התאמנתי במכון התמניתי רק קצתת משקולות אבחל קלות וכל זה טשכיבות שמיכה יעני המשכתי את הabc אנמ הולך לשתות לפני אימון 3 כוסות קפה והולך לדפוק אימון של החיים
|
|
|
|
|
18-11-07, 18:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא! תאכל טובה ותתאמן. לא תפרק שריר
__________________
androtest@walla.co.il לא בשבת לכל החכמולוגים... אין חכם כבעל הניסיון - נקודה שאתה מכווץ את השריר והדם זורם לך לנשמה, הורידים מתפוצצים והברזלים עפים , סימן שהתחילה המלחמה! |
|
|
|
תצוגה לינארית
