|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-06, 14:28
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור לפי מה שהבנתי פה.. לשלב מכונות אבל לא רק.. נכון?
עכשיו אני לא עובד רק עם מכונות אבל חזה אני עושה לחיצת חזה כנגד מכונה.. אז רציתי פשוט לדעת אם עדיף עם משקל חופשי |
|
|
|
29-11-06, 14:58
|
#22 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שמע נמרוד אתה ניזון רק ממאמרים ומשמועות וזאת הבעיה שלך.
בתכלאס עזוב אותך גנטיקה לא גנטיקה. דברים שאתה מנסה על עצמך יותר טובים מכל מאמר שתקרא. תפסיק כבר לאכול חרא עם כפית מהמאמרים המסריחים שלך |
|
|
|
|
29-11-06, 15:11
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמין לי שאם עבודה נכונה ותזונה כמובן אפשר להגיע רחוק מאוד בלי קשר לגנטיקה ונמרוד ראיתי פעם אשכול שלך (אני לא יודע אם עדיין אתה מתאמן ככה, אבל במקרה שכן) הבנתי שאתה עושה ABC שלוש פעמים בשבוע.. תדע לך שאני חושב שזאת הסיבה העיקרית שאתה לא גדל כמו שצריך אני עושה ABC חמישה פעמים בשבוע, פעם הייתי עושה כמוך ופשוט לא התקדמתי.. בפגישה עם גיל ורציתי להתאמן ABC 4 פעמים בשבוע הוא אמר לי שזה מעט מידי והמינימום שאני צריך זה 5, אם לא -לעבור לAB. מאז אני עובד 5 פעמים בשבוע, ותאמין לי מרגישים את ההבדל. תחשוב על זה כי ברגע שאתה חושב שמה שאתה עושה זאת הדרך היחידה והכי נכונה, קשה מאוד לשבור את התפיסה הזאת |
|
|
|
|
|
29-11-06, 15:13
|
#24 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אדם עם גנטיקה גרועה מאוד לא יגיע רחוק גם אם הוא יהיה עם התזונה הכי טובה ועם התוכנית אימונים הכי טובה. אבל בהחלט אין קשר בין גנטיקה לבין האשכול הזה |
|
|
|
|
|
29-11-06, 15:23
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-06, 15:48
|
#26 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
נמרוד אולי תגיד לנו מדוע משקולות חופשיות יותר טובות ממכשירים לפיתוח שרירים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-11-06, 16:33
|
#27 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מכונות זה יכול להיות לפעמים טוב יותר , לדוגמה הפרפר במכונהל עומת חופשי , יש הרבה אנשים שמעדיפים מכונה ,
אבל ברוב המקרים זה גרוע (פולי עליון לעומת מטח וחתירה במוט) בטח שאפשר לגדול ממכונות , אבל אתה תגיע לפלטאו מאוד מהר וכשתעבוד לעבוד על חופשי לא יהיו לך מיומנויות מוטוריות ומייצבים ותיפצע מהר מאוד או שלא תוכל להתאמן כמו שצריך זה מעבר מאוד קשה מבנץ' בסמית ומכונה לאחד חופשי... תרגילי חשקל גוף חלק מהם כמו מכונות אגב בקטע של הייצוב..... יטץ מזה בהרבה מכונות אין מספיק פלטות\מין בלוקים של משקל בסטאק
__________________
 |
|
|
|
|
29-11-06, 19:43
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
לאורי : בעבר עבדתי ABC בצורה של abcxabcxabcxabcx .
כיום אני בחיטוב מיוחד שהכנתי אבל אני עובר לab 4 פעמים בשבוע. אבל אני לא הדיון , הדיון הוא מכשירים vs משקל חופשי. לפאניק : אתה אדיוט וזה ידוע  בולט: אני יודע שאתה מבין עניין ומסכים איתי, אתה רוצה להכשיל אותי סתם אבל שיהיה, משקולות חופשיות יותר טובות כי השרירים המייצבים עובדים בניגוד למכשירים שרק שיש המטרה והשרירים התומכים עובדים, כתוצאה מזה מופרש יותר הורמון גדילה והעבודה המורכבת הזאת של הגוף היא בעצם נותן הרבה יותר גדילה. בלי קשר שככה אתה גם משפר קורדינציה, יציבה וזה יותר בריא. גיימר: אתה טעית שאמרת שבכל תוכנית צריך להיות לכל שריר לפחות מכשיר אחד. יש מליון תוכניות טובות שהטענה שלך היא לא נכונה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
29-11-06, 19:56
|
#29 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
נמרוד אתה חתיכת ילד בן 14 שמאונן לפי התפריט שלו מה אתה מדבר בכלל?
עלק "במאסה אני מאונן פעם בשבוע ובחיטוב בכלל לא" ילד כאפות מסריח |
|
|
|
|
29-11-06, 19:57
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא אגיב לך יותר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
29-11-06, 19:58
|
#31 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 אלא אם כן אתה בחיטוב.. |
|
|
|
|
|
29-11-06, 20:38
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
29-11-06, 20:40
|
#33 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תסתכל על התאריך של האשכול שממנו הבאת את התמונה הזאת סבבה? מינימום חצי שנה ד"א תוכל בבקשה להביא לי את האשכול שפירסמתי את התמונות האלה? יש שם עוד? כי חיפשתי תמונות של "לפני" |
|
|
|
|
|
29-11-06, 22:03
|
#34 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
שניכם בלי הרבה מאסה רק שאני זוכר את פאניק בחיטוב מפחיד פעם התמונה הזאת של הגב שלו
__________________
|
|
|
|
|
29-11-06, 23:05
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אמר את זה???
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
29-11-06, 23:06
|
#36 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
בטח איזה פאן בוי של אומניות לחימה או צבא.
בגדול מאסה של סיבים איטיים יורדת יותר לאט וזה עובדה
__________________
|
|
|
|
|
30-11-06, 09:19
|
#37 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-11-06, 11:46
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
לשם שינוי
ציטוט:
נימרוד אתה ילד קטן שלא מבין מהחיים שלו ורואים בזה בצורה שאתה מדבר |
|
|
|
|
|
30-11-06, 11:48
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך
ציטוט:
עזוב אותך אחי הוא ילד תן לו להיתגבר השלב הראשון שלו יהיה להפסיק לאונן לפי התפריט חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
30-11-06, 13:13
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
Nimrod אם אתה עושה במכון רק אם משקולות חופשיים
ובלי מכונות אז אתה מעפן אתה חייב לעשות משהו במכונות ולא רק משקל חופשי ועוד משהו בשביל מה אתה בא למכון ????? כדי לעשות משקלות חופשיים אז תקנה לבית יותר זול ואז מתי שאתה בחיטוב תעשה כמה ריצות בחוץ ! צריך גם מכונות וגם משקולות חופשיים !!!!!!! אם אני טועה תקנו אותי ! צריך לעבוד אם משקולות חופשיים אבל צריך גם לעבוד בכמה מכונות! |
|
|
|
תצוגה לינארית
