!!!Getting Lean - Page 6

F][_aMe · 18-10-07, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

תתחיל לקחת תעניינים רציני ותסיים עם זה , מניסיון כמה שיותר מושכים ככה החשק רק יורד ויורד ולא תרצה לחזור לזה בחיים.
4 קילו ב3 חודשים זה הישג יפה אך לא מספיק , תנסה להביא פוש אחרון.

אמרתי לגיל שקשה לי מנטלית כי אני לא רואה שינוי משמעותי. אם אני רואה שינוי אני מקבל מוטיבציה ואז אני יכול להמשיך הלאה.
הוא אמר לי שהוא יעשה כמיטב יכולתו לגרום לי לראות שינוי משמעותי עד הפגישה הבאה.
אני מאוד רוצה שתאכל את המילים שלך בעדכון הבא שלי. כל מה שאני רוצה זה רק תנאים נורמליים בלי טיולים בלי חגים שאני פשוט יוכל לעשות את מה שאני צריך וללכת עם הראש בקיר ולעשות מה שרשום אחד לאחד.

F][_aMe · 01-11-07, 15:30

יום טוב אנשים,
מאז ה-17 לאוקטובר ירדתי יותר מחצי ק"ג. (לפחות ככה המשקל המוזר במכון אומר), וקצת יותר מחצי ס"מ בהיקף הטבור.
עובד ABxABxx, גיל קיצץ לי את האירובי בחצי, נראה שאני מגיב טוב אז קיבלתי הוראות להמשיך ככה. חוץ מזה התפריט שלי FAT FREE, אם יש לי 20 גר' שומן זה יותר מידי.
פגישת עדכון אצל גיל בראשון לדצמבר.. עד אז אני רעב.

talvolik · 01-11-07, 18:03

כל הכבוד! תמשיך כך, עד דצמבר ואתה חטוב

Rm3 · 01-11-07, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

חוץ מזה התפריט שלי FAT FREE, אם יש לי 20 גר' שומן זה יותר מידי.

תודיע לי אם יעמוד לך הזין עוד שבועיים...

F][_aMe · 02-11-07, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rm3

תודיע לי אם יעמוד לך הזין עוד שבועיים...

אחי אם יעמוד לי או לא זו לא אינפורמציה שמיועדת לך. (עם כל הכבוד). יש אנשים ספציפיים ביותר שצריכים לדעת מה מצב הזין שלי...

תודה על התמיכה ח'ברה.

F][_aMe · 14-11-07, 17:40

מה המצב אנשים,
עדכון קטן:
ככה, עד עכשיו איבדתי 1.5 ס"מ בהיקף טבור ו1 ס"מ בהיקף בייסיפס. (טבור- 93 ס"מ, בייסיפס קר 39 ס"מ). אני מאוד לא מרוצה מהקצב של החיטוב הזה למרות שאני אוכל כמעט בדיוק מה שכתוב בתפריט. (אני לא יכול לשקול דברים אז זה לא על הגרם אבל מה שכתוב זה מה שנכנס).
הירידה שלי איטית ברמות, ואני לא רואה שום חיטובים חוץ מכמה ורידים ביד שכשבא להם אולי הם יוצאים בפאמפ. הקיצר אין לי מוטיביציה בשיט ואני מטורף מעצבים כי הסוכר שלי כבר במינוס אני חושב. תגידו אתם, רואים שינוי?

פרונט:
http://img212.imageshack.us/my.php?image=003ro9.jpg

באק דאבל בייסיפס:
http://img337.imageshack.us/my.php?image=007qf1.jpg
http://img212.imageshack.us/my.php?image=008jt3.jpg

סעמעמק עם השומן הזה!

**P-a-n-1-c** · 14-11-07, 17:43

אני מציע לך לשלב שורף שומן כזה או אחר.
מה שאתה צריך עכשיו זה מוטיבציה, והשורפי שומן זה בדיוק זה.

F][_aMe · 14-11-07, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני מציע לך לשלב שורף שומן כזה או אחר.
מה שאתה צריך עכשיו זה מוטיבציה, והשורפי שומן זה בדיוק זה.

אם המחיר עולה על 100 ש"ח אז אין כ"כ על מה לדבר, כי אין עבודה = אין כסף.

כמה זה מועיל ד"א?

**P-a-n-1-c** · 14-11-07, 17:51

זה מועיל, גם פסיכולוגית וגם פזיולוגית.
אם יש לך 100 שקל עדיף כבר תשקיע אותם בפרחים ושוקולדים לחברה

ואן דאם · 14-11-07, 17:55

איזה אירובי אתה עושה ?
ולמה Ab בחיטוב ? אתה מסתדר עם זה ?

F][_aMe · 14-11-07, 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה מועיל, גם פסיכולוגית וגם פזיולוגית.
אם יש לך 100 שקל עדיף כבר תשקיע אותם בפרחים ושוקולדים לחברה

גם ככה ההורים שלי חושדים באבקת חלבון, הם ישמעו שורפי שומן יכנסו לי עכשיו לוויברציות.
גיל צריך לחזור אליי היום, אני ידבר איתו ונראה מה עושים כדי להזיז עניינים כי אני מבטיח לכם דבר אחד, את החיטוב הזה אני יסיים וכושיליראבק עם הכל, כי אם אני לא יגיע למינימום 10% שומן בגוף אני לא יירגע! עם שורפי שומן, בלי שורפי שומן את החיטוב הזה אני מסיים!!!

הבעיה שלי היא שכולם בבית סובלים בגללי, ואני רוצה לסיים עם זה כבר.

F][_aMe · 14-11-07, 18:10

הרגע דיברתי עם גיל, יקדימו לי את הפגישה ונראה מה קורה פה. כנראה משהו פה מסריח ואני סתם טוחן מים, עדכונים נוספים בקרוב.
ערב טוב לכולם, דימי תודה על העצה אחי.

eminemfan · 14-11-07, 18:50

וואי איזה סיוט עובר עליך,מבין אותך אחי,ירדת הרבה בפנים בידיים בבטן יש שיפור גדול אתה פשוט לא רואה את זה כי אתה מסתכל כל יום במראה,בגלל זה תיעוד של תמונות ווידאו יתן לך אינדיקציה של התקדמות,בהצלחה ואל תוותר זה בסוף ישתלם. ולא שינית תפריט? כי אם נעצרים צריך לשנות ולהוריד פחמימות כי ההרכב גוף משתנה,אולי פה אתה נופל לפי דעתי יותר מידי לחם מחיטה מלאה.(אני גם הייתי אצל גיל והוא נתן לי הרבה הרבה פחות לחם ושקלתי כמוך וירדתי כמו מטוס)

F][_aMe · 14-11-07, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

וואי איזה סיוט עובר עליך,מבין אותך אחי,ירדת הרבה בפנים בידיים בבטן יש שיפור גדול אתה פשוט לא רואה את זה כי אתה מסתכל כל יום במראה,בגלל זה תיעוד של תמונות ווידאו יתן לך אינדיקציה של התקדמות,בהצלחה ואל תוותר זה בסוף ישתלם. ולא שינית תפריט? כי אם נעצרים צריך לשנות ולהוריד פחמימות כי ההרכב גוף משתנה,אולי פה אתה נופל לפי דעתי יותר מידי לחם מחיטה מלאה.(אני גם הייתי אצל גיל והוא נתן לי הרבה הרבה פחות לחם ושקלתי כמוך וירדתי כמו מטוס)

אין שיפור רציני מספיק, אני כבר כמעט 4 חודשים בחיטוב ועוד לא ירדתי 5 ק"ג.

אני לא יכול להוריד לעצמי אוכל על דעת עצמי, אני אפגש עם גיל בימים הקרובים ונראה איך אני יתקדם.

goldBEN · 14-11-07, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

אין שיפור רציני מספיק, אני כבר כמעט 4 חודשים בחיטוב ועוד לא ירדתי 5 ק"ג.

אני לא יכול להוריד לעצמי אוכל על דעת עצמי, אני אפגש עם גיל בימים הקרובים ונראה איך אני יתקדם.

בוא'נה, בשבוע אני מוריד איזה 4 קילו...S:

roysht · 15-11-07, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

בוא'נה, בשבוע אני מוריד איזה 4 קילו...S:

חחח, בשינה אני מוריד 2 קילו (רציני לגמרי).
נגיד אני הולך לישון 72 אני קם 70.3 חח ברור שחלק נוזלים, אבל בכל זאת זה מה זה נחמד.
גם יש לי אפקט שאני מאוד אוהב שמדברים עליו הרבה בפורום של לייל, אני דופק צ'יט או ארוחה כבדה לפני שינה, ולא יודע איך זה בדיוק, אבל כשאני קם בבוקר אני פתאום קם חטוב ממש... הריבועים בולטים כאילו אני בשיא החיטוב.

F][_aMe · 15-11-07, 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

בוא'נה, בשבוע אני מוריד איזה 4 קילו...S:

כן, 4 ק"ג שריר. אתה עוד תחזור על 4 למכון יא קעקר...

guyzys · 15-11-07, 10:16

רגע, מתי אתה אצל גיל? מה הוא אומר על העובדה שזה כל ההספק ב4 חודשים(יש שינוי, אך בכל זאת אתה מתענה בינתיים)?

אגב, אתה לא מפחד לאבד הרבה מההיקף יד? 40 גם ככה זה לא כזה הרבה(וכבר 39 עכשיו).

אני שוקל 77, היקף יד 40 ואחוז שומן די גבוה(~17-18), ואני מתבאס לחטב בעוד 3 חודשים, אבל זה מה שיהיה.

F][_aMe · 15-11-07, 11:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guyzys

רגע, מתי אתה אצל גיל? מה הוא אומר על העובדה שזה כל ההספק ב4 חודשים(יש שינוי, אך בכל זאת אתה מתענה בינתיים)?

אגב, אתה לא מפחד לאבד הרבה מההיקף יד? 40 גם ככה זה לא כזה הרבה(וכבר 39 עכשיו).

אני שוקל 77, היקף יד 40 ואחוז שומן די גבוה(~17-18), ואני מתבאס לחטב בעוד 3 חודשים, אבל זה מה שיהיה.

לא יודע מתי אני אצלו, אני כרגע בתקווה שמישהו יבטל ואני יקפוץ לשם הכי מהר שאני יכול, כי לו"ז הפגישות מלא. הוא אמר שהוא צריך לראות אותי, כנראה משהו לא בסדר בתכנית.
ההיקף שאיבדתי היה כנראה ברובו שומן, כי שמתי לב שהוריד והשריר ביד בולטים יותר.
תאכלס גם לא איכפת לי לאבד קצת שריר, כי בכל מקרה אני ספציפית גודל מהר מאוד. (תחשוב שאת המסת שריר שראית בתמונות עשתה עבודה של חודש בלבד מסה, אני בחיים לא עשיתי מסה חוץ מחודש אחד לפני שנפגשתי עם גיל).

אל תתבאס לחטב, אתה לא יודע איזה הרגשה טובה זו להיות חטוב.

עריכה:
פגישת עדכון מחר ברמת-גן.

guyzys · 15-11-07, 18:28

בהצלחה מחר, אל תשכח לעדכן.

סתם שאלה, עשית חודש אחד מסה? אתה מתכוון שהתאמנת רק חודש אחד לפני שהתחלת חיטוב, או שפשוט סתם עבדת על ריק במכון?

בחודש אחד אי אפשר לעשות יותר מדי. גם אם אתה easy gainer, עדיין תעלה קילוגרם אחד של שריר במקרה הטוב(וגם כאן אני נדיב).

ולגבי חיטוב אני מתפתה, אבל היקף יד 40-41 שיש לי כרגע ממש לא מספיק לי. אז עוד לרדת מזה בחיטוב?

01-11-07, 15:30	#102
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	עדכון קטן יום טוב אנשים, מאז ה-17 לאוקטובר ירדתי יותר מחצי ק"ג. (לפחות ככה המשקל המוזר במכון אומר), וקצת יותר מחצי ס"מ בהיקף הטבור. עובד ABxABxx, גיל קיצץ לי את האירובי בחצי, נראה שאני מגיב טוב אז קיבלתי הוראות להמשיך ככה. חוץ מזה התפריט שלי FAT FREE, אם יש לי 20 גר' שומן זה יותר מידי. פגישת עדכון אצל גיל בראשון לדצמבר.. עד אז אני רעב. __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

01-11-07, 18:03	#103
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	כל הכבוד! תמשיך כך, עד דצמבר ואתה חטוב __________________ All the POWER is in the HEAD

14-11-07, 17:40	#106
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	עדכון: מתחיל להימאס לי, אבל ממש! מה המצב אנשים, עדכון קטן: ככה, עד עכשיו איבדתי 1.5 ס"מ בהיקף טבור ו1 ס"מ בהיקף בייסיפס. (טבור- 93 ס"מ, בייסיפס קר 39 ס"מ). אני מאוד לא מרוצה מהקצב של החיטוב הזה למרות שאני אוכל כמעט בדיוק מה שכתוב בתפריט. (אני לא יכול לשקול דברים אז זה לא על הגרם אבל מה שכתוב זה מה שנכנס). הירידה שלי איטית ברמות, ואני לא רואה שום חיטובים חוץ מכמה ורידים ביד שכשבא להם אולי הם יוצאים בפאמפ. הקיצר אין לי מוטיביציה בשיט ואני מטורף מעצבים כי הסוכר שלי כבר במינוס אני חושב. תגידו אתם, רואים שינוי? פרונט: http://img212.imageshack.us/my.php?image=003ro9.jpg באק דאבל בייסיפס: http://img337.imageshack.us/my.php?image=007qf1.jpg http://img212.imageshack.us/my.php?image=008jt3.jpg סעמעמק עם השומן הזה! __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

14-11-07, 17:55	#110
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	איזה אירובי אתה עושה ? ולמה Ab בחיטוב ? אתה מסתדר עם זה ? __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

14-11-07, 18:10	#112
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	הרגע דיברתי עם גיל, יקדימו לי את הפגישה ונראה מה קורה פה. כנראה משהו פה מסריח ואני סתם טוחן מים, עדכונים נוספים בקרוב. ערב טוב לכולם, דימי תודה על העצה אחי. __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

14-11-07, 17:43	#107
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אני מציע לך לשלב שורף שומן כזה או אחר. מה שאתה צריך עכשיו זה מוטיבציה, והשורפי שומן זה בדיוק זה.

14-11-07, 17:51	#109
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	זה מועיל, גם פסיכולוגית וגם פזיולוגית. אם יש לך 100 שקל עדיף כבר תשקיע אותם בפרחים ושוקולדים לחברה

14-11-07, 18:50	#113
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	וואי איזה סיוט עובר עליך,מבין אותך אחי,ירדת הרבה בפנים בידיים בבטן יש שיפור גדול אתה פשוט לא רואה את זה כי אתה מסתכל כל יום במראה,בגלל זה תיעוד של תמונות ווידאו יתן לך אינדיקציה של התקדמות,בהצלחה ואל תוותר זה בסוף ישתלם. ולא שינית תפריט? כי אם נעצרים צריך לשנות ולהוריד פחמימות כי ההרכב גוף משתנה,אולי פה אתה נופל לפי דעתי יותר מידי לחם מחיטה מלאה.(אני גם הייתי אצל גיל והוא נתן לי הרבה הרבה פחות לחם ושקלתי כמוך וירדתי כמו מטוס) __________________

15-11-07, 10:16	#118
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	רגע, מתי אתה אצל גיל? מה הוא אומר על העובדה שזה כל ההספק ב4 חודשים(יש שינוי, אך בכל זאת אתה מתענה בינתיים)? אגב, אתה לא מפחד לאבד הרבה מההיקף יד? 40 גם ככה זה לא כזה הרבה(וכבר 39 עכשיו). אני שוקל 77, היקף יד 40 ואחוז שומן די גבוה(~17-18), ואני מתבאס לחטב בעוד 3 חודשים, אבל זה מה שיהיה.

15-11-07, 18:28	#120
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	בהצלחה מחר, אל תשכח לעדכן. סתם שאלה, עשית חודש אחד מסה? אתה מתכוון שהתאמנת רק חודש אחד לפני שהתחלת חיטוב, או שפשוט סתם עבדת על ריק במכון? בחודש אחד אי אפשר לעשות יותר מדי. גם אם אתה easy gainer, עדיין תעלה קילוגרם אחד של שריר במקרה הטוב(וגם כאן אני נדיב). ולגבי חיטוב אני מתפתה, אבל היקף יד 40-41 שיש לי כרגע ממש לא מספיק לי. אז עוד לרדת מזה בחיטוב?